孕期內3個方法幫助孕婦準媽控制體重，不看後悔哦！

各位懷孕的孕婦準媽咪們，如何進行孕期內的體重控制呢？孕婦準媽咪們不但不克不及太瘦，也不克不及增加太多體重。這個控制體重的問題真的不容易，這次告訴孕婦準媽咪們，在孕期內輕鬆管理體重的3個方法。

孕期內控制體重的第一個方法：點心要吃水果乾

許多孕婦準媽咪們覺得一人吃二人補，不知不覺就吃下了很多多少甜食，然後體重就像飆車的速度，還被醫生叮嚀了要注意體重。不管如何都好想吃點心，或者是超想吃甜的東西的時候，應對方法就是吃點水果乾！比起加了大量白砂糖的水果乾，自然的甜味更好，推薦的是沒有添加砂糖的水果乾，比較不容易發胖哦~

孕期內控制體重的第二個方法：吃飯比吃點心要好

為了控制體重，吃飯的時候控制白飯的量，結果讓自己肚子餓，反而吃了一堆點心。有過這樣惡性循環的經驗嗎？點心比白飯含有比較高的糖份，因此比起吃點心，從吃白飯來攝取適量的糖份比較好，而且米飯含有澱粉，可讓排便順利，對身體很有幫助哦~

孕期內控制體重的第三個方法：喝番茄汁

好像喝甜的果菜汁或者濃縮還原的果汁啊，但是為了孕期內的控制體重，還是要注意糖份跟熱量，這個時候的應對就是喝番茄汁。番茄富含鉀離子，還有讓身體不容易水腫的效果，孕晚期或者是水腫的時候飲用，特別很是的有幫助。雖然味道比較不好，但是還是推薦孕婦準媽咪們喝沒有添加鹽分的番茄汁。

這次告訴了大家孕期控制體重的藥店，雖然很困難，但是如果有好好地去做控制體重，產後的減重就會變得很輕鬆哦~

希望以上三點能幫助到孕婦準媽咪們，謝謝關注~