身上皮膚粗糙怎麼辦?

健康諮詢描述： 從小到大身體上的皮膚總是乾乾的，尤其是腿上的皮膚，有的時候感覺都像魚鱗一樣的，並且抹油的時候總是會有疼的感覺，乾的時候特別的癢，想盡快改變現狀

想得到怎樣的幫助：身上皮膚粗糙怎麼辦?

考慮是皮膚乾燥的，一旦皮膚缺少水分的話就會油脂分泌相對多的了。對於乾性膚質應該選擇富含保溼成分的營養水，這個可以遵醫囑的,口服補充維生素,平常多吃水果蔬菜,外用維生素E塗抹.
為了應對季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水分流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。

皮膚乾燥應多喝開水,淡茶,果汁飲料,豆漿,牛奶等流質,以養陰潤燥,彌補損失的水分. 飲食：多食新鮮蔬菜和水果.多數蔬菜水果有生津潤燥,消熱通便功效.另外還可多吃蜂蜜,百合,蓮子等清補品. 忌口：對於魚,蝦,酒,辣椒等食物儘量不要食用
皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可分兩類，一是因為體質原因，這多數發生在乾性皮膚身上，是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。

皮膚粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可分兩類，一是因為體質原因，這多數發生在乾性皮膚身上，是因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙；
此外，營養不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時候，皮膚最容易粗糙。另外一個是因為炎症。這是由於選擇不適當的化妝品和藥品的原因，同時空氣中經常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。
以上是對“身上皮膚粗糙怎麼辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。保證睡眠，儘可能保證8-9小時睡眠，別熬夜。11點最好入睡。
補充多種維生素和營養。按時吃飯，少吃刺激或不適合自己（例如過敏）的食物。如果覺得每日的膳食營養攝取不足，建議每天按時補充複合維生素。可以適當做點運動，每天出點小汗，你會覺得皮膚和精神狀態都很好。

皮膚的好壞與個人的體質，季節天氣變化，飲食生活作息等等均有關係，應該從各方面進行調整，促進改善恢復。應該養成良好的飲食生活習慣，飲食營養均衡，搭配合理，生活中勞逸結合，避免菸酒熬夜勞累受涼，多補水，規律作息，保持良好的心態，適當的使用護膚品，保持皮膚的溼潤，防止乾裂的出現。
養成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉，改善肌膚狀態需養成良好的生活習慣，飲水充足，正常作息，及時補充水果蔬菜等營養成分

平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失， 選用合適的護膚品，另外合理的膳食結構可以改善體質。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
全身肌肉鬆弛，皮膚粗糙這種情況可見於微量元素缺乏、維生素缺乏、缺乏鍛鍊、營養不良等疾病導致。建議做一下微量元素缺乏檢查，看是否有缺乏的情況，另外注意飲食營養，適量進行鍛鍊，適量多吃含維生素A的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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