頭髮毛躁怎麼辦？

健康諮詢描述： 最近不知道晚睡還是什麼原因，頭髮總是很乾枯毛躁，髮尾都開叉了，現在頭髮挺長的，快到腰間了，晚上洗完頭第二天起來就很毛躁，梳頭髮的時候都打結了，每次梳頭都很痛。想剪頭髮又捨不得。

想得到怎樣的幫助：頭髮毛躁怎麼辦？

問題分析：長期睡眠不足和疲勞過度，吸菸過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭髮乾枯毛糙。可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。
指導意見：蛋白質佔頭發成分的97%，你可以補一下蛋白質，如魚、肉、牛奶、雞蛋、豆製品，想讓頭髮濃密，充滿生機，就要給它提供足夠的蛋白質。建議你多喝黑米粥，芝麻等補充頭髮營養，多吃蔬菜水果蛋白質。外用比較適合你髮質的頭髮膏和護髮素。這樣應該就可以改善你的頭髮質量。如果幹燥嚴重可以用醋洗頭。

病情分析：
頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，髮尾出現分叉現象。女性朋友由於頭髮比較長，染燙次數多，同時未能給予很好的護理，乾枯開叉現象比男性普遍。這是十分常見的現象，不用過於擔心，過度焦慮煩躁反而會影響頭髮生長。
指導意見：用啤酒洗頭髮比較好，用啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。因為啤酒裡含有大量的營養物質，所以對我們的頭髮和頭部甚至是我們的面部都會有在營養方面的補充。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

病情分析：
你這種情況頭髮幹，主要是考慮缺乏維生素A，維生素A是脂溶性維生素，如果維A缺乏往往出現毛髮缺乏光澤，乾燥等等。另外如果你吃的甜食過多，或辛辣食物，引起上火，也會加重頭髮乾燥。
指導意見：建議你最簡單的方法是通過食療改善。可以多吃胡蘿蔔，補充維生素A。每天多吃新鮮的水果等。一般的梨、桃、西瓜等等，都可以生津潤肺去火。一定要少吃辛辣食物，以及巧克力、糕點等高熱量食物。如果情況嚴重，可以到醫院進行診斷調理。同時，保持輕鬆愉快的心情、合理膳食和保證充足休息，也是預防頭髮乾枯的前提。
以上是對“頭髮毛躁怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：頭髮乾枯毛躁是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，髮尾出現分叉現象。
指導意見：注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，減少大氣汙染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。每次吹風時，必須先把頭髮潤溼，切忌在頭髮乾燥時吹風。經常用鬢毛刷按摩頭皮，增進血液循環，刺激油脂分泌。

病情分析：首先，無論是什麼情況造成的頭髮毛躁，都必須要為頭髮調整營養供給，保證各種頭髮所缺元素能夠充分供給。頭髮也是有生命的，頭髮也會在我們的頭皮中依賴毛細血管供給營養。當頭發中的水分不足，或者是水分流失過於迅速，最容易出現頭髮毛躁的現象。日晒，陽光中紫外線的傷害，長期睡眠不足和疲勞過度，人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養，導致頭髮乾枯；營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等。
指導意見：您的頭髮很脆弱，儘量不要去燙染，容易損傷髮質。平時飲食注意多攝入芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。 營養均衡，頭髮會恢復柔順的。

問題分析：先確定自己的頭髮是什麼性質的，如果不怎麼出油，應該就是中、乾性的，洗髮水就要挑中、乾性髮質的，不能用油性發質的洗髮水，否則會越洗越幹。
心理指導：洗頭髮的時候在水裡放點醋，頭髮會變得很柔順，每次洗完頭髮要用護髮素，或去買拉頭髮用的倒膜膏，用了護髮素或倒膜膏後，不要洗太乾淨，用水洗下就可以了。你頭髮乾枯毛燥，最好買倒膜膏用。每次洗頭髮都要用。可能會有所改善，另外核桃、黑芝麻、之類是補腎的，對頭髮也有好處的，你可以多吃點。同時，每天按摸頭髮，對頭髮也有好處的。

問題分析：你好，你的描述來看，是屬於髮質變差，應該保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質。
指導意見：建議最適合的洗髮時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾淨，讓它血液循環保持良好，選擇良好的洗髮精，千萬不可以用雙效多效的洗髮精。而且要衝乾淨。多做護髮或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，進而使頭髮快速生長。留長髮者，為避免頭髮分叉，最好40天左右剪一次髮梢，並改用含油類洗髮水，適當定期�h油。
以上是對“頭髮毛躁怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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