辦公室，沒事就做俯臥撐，肩膀痠痛，可以天

健康諮詢描述： 沒啥大毛病，就是想諮詢諮詢，怕有什麼危害

想得到的幫助： 想知道做俯臥撐對人體的危害

病情分析：
青年男性，運動之後，出現肩膀痠痛，考慮運動之後出現肌肉內乳酸過多有關係。
指導意見：
治療建議你減少運動次數。局部熱敷理療，促進血液循環，一般數天症狀就可以減輕。

病情分析：
這個是正常現象，就是運動鍛鍊的原因，生理性，開始一段時間會這樣的。
指導意見：
這個是沒有關係，都是會這樣，一般鍛鍊一段時間後，就不會這樣痠痛了，不需要處理。

病情分析：
你好，看你情況，做俯臥撐引起的肩膀痠痛。是過度運動造成的肩關節肌肉、肌腱受累產生的症狀。沒什麼危害，不要擔心。
指導意見：
1、只要適當做俯臥撐，不會產生什麼危害。
2、肩關節疼痛可以外用活血止痛膏藥，配合活血舒筋藥物
3、熱敷，按摩。
以上是對“辦公室，沒事就做俯臥撐，肩膀痠痛，可以天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
練習俯臥撐要循序漸進、由易到難；做前要充分按摩、甩動、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；
指導意見：
建議練習中要摸索適合自己的俯臥撐形式，合理控制運動負荷.希望你身體越來越強壯，沒有什麼壞處

病情分析：
你好，適當的運動對人體沒有什麼危害的，反而會提高身體的抵抗力，免疫力，使身體變得更加強壯，有力。
指導意見：
但是運動，也需要有一個度，不能過量，大量的運動嚴重超過了身體的負荷，反而對身體不利，可誘發一些關注肌肉勞損性疾病。

病情分析：
練習俯臥撐要循序漸進、由易到難；做前要充分按摩、甩動、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；練習中要摸索適合自己的俯臥撐形式，合理控制運動負荷。
指導意見：
要動作對，沒有壞處俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果。

病情分析：
你好，做俯臥撐可以明顯增加胸大肌的力量，還可以起到增加腹肌，背部肌肉力量的作用，對人體是有很多好處的！
指導意見：
你好，做俯臥撐時建議您需要採取循序漸進的方法，先少量做逐漸增加數量，以免造成肌肉痠痛等症狀！
以上是對“辦公室，沒事就做俯臥撐，肩膀痠痛，可以天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，這種情況考慮對眼底是應該沒有傷害的，是一種鍛鍊腹部肌肉的方法。
指導意見：
你好，你這種情況痠痛的話你可以吃用點雲南白藥膏外敷觀察一下。另外也可以做一下按摩。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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