我失眠有8年了，該怎麼去調理自己的身體

健康諮詢描述： 我是一名22歲的女生，我從高中開始失眠到現在估計也有八年了，我高中時失眠經常是一個晚上的，後來一直吃藥看醫生也沒好，臉上也長了斑點，後來現在出來工作了，我沒有看醫生和吃藥， 不過也失眠，就是早上很早就醒來，完全感覺昨晚沒睡過一樣，然後頭也很暈呼呼的，上班沒什麼經常，加上來月經的也不正常，因為以前吃藥都沒有好，所以出來工作後沒有吃過任何藥，我父母說我是因為血不足，手腳冰冷，才導致我經常失眠的，我吃了很補的東西很上火，所以她們說我是虛不受補，我從十幾歲開始失眠到現在22歲，感覺沒睡過好的覺，可是我還是可以堅持下來，但是覺得好累，醫生，我該怎麼辦呢，才22歲，臉上就長斑了，並且有很嚴重的黑眼圈

想得到的幫助： 我失眠很多年了，該怎麼去調理？

病情分析：
失眠的發生與您的生活習慣和身體健康密切相關，所以您應該回想下自己最近有什麼異常的現象出現。另外，七點後不進食不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
指導意見：
失眠怎麼調理，在睡覺前把所有的瑣事統統拋開，好是裸睡，可以讓身體完全的放鬆。睡前不要想一些傷感、激動人心的事情，好是讓自己的頭腦一片空白，可有助於患者儘快入眠。

病情分析：
你好，根據你的描述，出現失眠，未進行藥物調理。現在可以用藥治療。
指導意見：
治療：平時可以適當體育鍛煉。口服藥物：安神補腦口服液，健脾生血顆粒，治療，配合藥物：多氯平，左匹克隆治療。若是緩解不明顯，可以及時就醫。

病情分析：
你好，根據你的病情描述，你得的是失眠症，建議您去醫院檢查確診是什麼原因引起的失眠，臉上長斑是因為內分泌失調引起的。
指導意見：
你好，建議你應該去醫院檢查確診，看到底是什麼原因引起的失眠，注意健康的飲食。
以上是對“我失眠有8年了，該怎麼去調理自己的身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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