痰溼體質的人多吃什麼？

健康諮詢描述： 我最近總是感覺頭暈目眩的，而且精神也不好，去醫院檢查，醫生說我身體沒事，是因為我身體是痰溼體質才會這樣的。所以我想問問痰溼體質該怎麼辦，痰溼體質的人應該多吃點什麼比較好。

想得到怎樣的幫助：痰溼體質的人多吃什麼？

病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你還真是痰溼體質，該體質的人多表現為體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，痰多，面色淡黃而暗，容易睏倦，平素舌體胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混等等。
指導意見：
對於痰溼體質，飲食上應當戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，如韭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、紫菜、洋蔥、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鰱魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。

病情分析： 痰溼體質是當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人,
指導意見：適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、蠶豆、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

病情分析：
你好：痰溼體質的人，相對來說比較胖（胖人多痰溼），而且往往會覺得肢體沉重，不想動，腦袋不清楚，發悶或者重濁，有的人形容像東西箍著似的，舌苔比較厚等等。
指導意見：
平時注意不要喝酒，不要吃生冷刺激性食物，適當多吃一點健脾的食物，如薏苡仁，山藥，茯苓，白扁豆等。必要的話可以找中醫大夫號脈辯證用中藥調理。
以上是對“痰溼體質的人多吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
1、少吃肉類、尤其是豬肉、羊肉、雞肉等；少吃辛辣刺激的，如川菜、辣椒醬等。儘量少喝酒。
2、多吃蔬菜、水果：如白蘿蔔、大白菜、荸薺、扁豆、薏苡仁、紅小豆、綠豆。
3、多運動：持之以恆地散步、慢跑、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈。
4、夏季別貪涼，睡太涼活潮溼的地方。

常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘甜粘，小便不多或微混等症狀。
建議：可以到正規醫院中醫科就診進行辨證，明確診斷後再進行治療。痰溼體質的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。日常飲食應以清淡為主，每餐宜吃七八分飽，酒類不宜多飲，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利溼、宣肺祛痰的食物，如蘿蔔、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油膩的食物。氣虛體質者形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，可常食粳米、糯米、小米、山藥、馬鈴薯、大棗、香菇、豆腐、雞肉、牛肉、狗肉等。

病情分析： 痰溼體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質
指導意見：痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。吃中藥應辨證.因痰溼體質有氣虛.溼熱.氣鬱等.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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