早上鍛鍊好，還是晚上，鍛鍊身體，增強體質

健康諮詢描述： 我在百度上聽人說早上好，也有人說下午和晚上，因為早上鍛鍊太過疲憊，還有什麼空氣也不好，晚上鍛鍊好，鍛鍊完就可以睡覺疲憊就可以消除了，因為剛剛運動完體力用完了，當然不能立馬睡

病情分析：
你好，最好的鍛鍊時間是下午4-6點的一個時間的。主要是研究表明這個-
指導意見：
-時間鍛鍊效率是最高的。而且體力等是比較好的時間。更安全的。所以有條件是這個時間進行的。晚上睡前的確不建議還運動的。容易影響睡眠。早上的話血壓是比較高的。也是要注意的。而且如果本身體質較差的話最好不要空腹運動。

病情分析：
你好，隨時都市可以鍛鍊的，都市可以達到同樣的健身的效果的
指導意見：
在飲食上面的話注意多吃蛋白質、鋅等營養素豐富的食物如貝殼類海產品、蛋類、奶類

病情分析：
根據您的病情描述：只要適合自己，什麼時候鍛鍊都是可以的。有呼吸系統疾病的患者不建議在寒冷的環境鍛鍊。
指導意見：
指導意見：生命在於運動，鍛鍊貴在堅持，只要適合自己，早上晚上又有什麼分別。
以上是對“早上鍛鍊好，還是晚上，鍛鍊身體，增強體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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