小腿很多肉，怎麼減下來，肚子也越來越大，

健康諮詢描述： 一直以來小腿很多肉，怎麼減下來，最近半年肚子也越來越大，腰部也越來越粗

想得到的幫助： 瘦小腿和肚子

病情分析：
您好，您這種情況需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

病情分析：
每天堅持掂腳尖50個（時間長了，可以根據個人體質，適當的增加）還有種就事下半身半蹲。兩手垂直貼在大腿兩側。手要握成拳頭，手到小腿的一半就可以了。這樣也可以減大腿。做完以上兩個，可以適當注意
指導意見：
每天堅持掂腳尖50個（時間長了，可以根據個人體質，適當的增加）還有種就事下半身半蹲。兩手垂直貼在大腿兩側。手要握成拳頭，手到小腿的一半就可以了。這樣也可以減大腿。做完以上兩個，可以適當注意

病情分析：
看了你所描述的這個問題，要想成功減肥是需要一定的毅力的。
指導意見：
現在最科學的減肥方法就是每天堅持鍛鍊身體，儘量不要吃甜食或者油膩的東西。
以上是對“小腿很多肉，怎麼減下來，肚子也越來越大，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，對於這種症狀的話，最好還是可以多運動減肥比較合適的。
指導意見：
你這種肥胖的現象，最好還是可以多運動，建議可以每天跑步運動減肥比較合適的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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