體質差，經常生病怎樣鍛鍊才好呢

健康諮詢描述： 頭暈眼花，胸口很悶，渾身熱，有時感覺冷，有段時間了，以前也經常這樣

病情分析：
你好，如果沒有其他一些器質性疾病，這種情況還有可能是體質比較差的。
指導意見：
首先要保證合理的營養，飲食一定要均衡，另外推薦可以跑一跑步，適當的進行一些體育鍛煉

病情分析：
像您這種情況來說，近期一定要注意營養的補充，多參加戶外活動。
指導意見：
平時的飲食上，要注意增加蛋白質類食物的攝入。可以通過跑步的方法提高身體的素質。

病情分析：
你好，身體的情況考慮與有體質差，運動鍛鍊少影響也有關聯的
指導意見：
身體的情況，可結合多些運動鍛鍊的，多到戶外運動鍛鍊，規律的作息時間，祝身體健康
以上是對“體質差，經常生病怎樣鍛鍊才好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你這個是去檢查下血壓的情況，看看有沒有貧血或者低血壓的情況的，你身體不好
指導意見：
你可以多吃些補身體的湯，雞湯骨頭湯，然後多吃飯，不要吃零食，這樣可以改善下

病情分析：
你現在這個情況當然首先是要堅持運動，還要注意營養才行的呀，
指導意見：
你一定是要多吃動物食品，還要多喝水，同時可服用強彤多維多礦顆粒，高鈣片的，

病情分析：
根據你敘述的情況，平時養成好的生活習慣，加強鍛鍊及營養。
指導意見：
建議平時注意飲食，按時作息。避免熬夜勞累，忌辛辣刺激食物，保持心情愉悅，加強鍛鍊身體。

病情分析：
您好！您所說的這種情況，最好去醫院做一下全面系統的身體檢查，發現問題，然後對症治療。
指導意見：

您也可以找有資質的中醫大夫，針對您身體實際情況，調理用藥治療。請您平時適當加強身體鍛鍊，保證充足的睡眠，均衡營養，不熬夜，不飲酒，也會有效提高身體機能。
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病情分析：
根據你的敘述，疑似免疫力下降引起的症狀，和血壓低引起的心腦供血不足症狀。
指導意見：
建議你平時多飲水多飲水，最好做戶外有氧運動，可以進行食補吃些增強免疫力的食物，平時避免辛辣刺激性食物。

病情分析：
你好，你的情況屬於身體抵抗力低下引起的症狀，會引起容易感冒以及過敏等疾病的，你的情況需要積極治療的
指導意見：
你的情況我建議注意休息，少吃辛辣和魚蝦等食物的，積極服用轉移因子口服液治療的，適量戶外鍛鍊很重要的，祝你健康

病情分析：
你好，你現在有這些症狀建議先到醫院做一次體檢，如果體檢沒有發現明顯的器質性病變，那可以用中藥調理。
指導意見：
同時注意加強鍛鍊增強體質。鍛鍊需要選擇合適的和自己感興趣的鍛鍊項目，這樣可以堅持下來。鍛鍊的程度要循序漸進，不要運動量太大，以免身體不能耐受反而不好。

病情分析：
你這樣的問題應和肺氣不足。自身的免疫力差引起的應注意合理的休息保養氣血，注意飲食的均衡性
指導意見：
調養生活的習慣，可以用中藥的方法調養。每天活動2小時，不要太累了就可以的，注意飲食的清淡一些比較好的。可用胸腺肽，丙種球蛋白等

病情分析：
你好，這個平時要注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,穀類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛鍊,提高身體素質.
指導意見：
增強抵抗力建議您平時要注意自己的飲食衛生，藥物選擇不建議是用藥物治療，單純飲食調節就很好。主要還是加強鍛鍊。

病情分析：
你的問題是這樣，免疫力與休息，運動，飲食等相關，不僅僅依靠鍛鍊。
指導意見：
建議你平時適量運動並逐步提高運動量，最好的運動是慢跑，多吃高蛋白高維生素食品，不熬夜，可口服21金維他。

病情分析：
你好，根據你說的情況不能直接判斷你的病症，有可能是氣虛引起或體質虛弱等。建議先在在飲食上、生活習慣上有所調理。
指導意見：
建議有規律睡眠，不熬夜，少思慮，減少精氣的消耗；規律飲食，注意保護脾胃，不吃辛辣、咖啡、濃茶、酒、冷飲等；加強體育鍛煉。日常飲食養氣血可食用些昌弘西洋參、昌弘三七來調理，兩者結合對抗疲勞、抗衰老、補氣養血，提高機體免疫功能有不錯表現。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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