補氣吃什麼好？

健康諮詢描述： 以前我的身體一直都非常的好，可是最近不知道怎麼了，總是覺得自己的身體非常的沒有力氣，所以我就到醫院做了一個檢查，檢查結果出來之後，醫生說我這是氣虛的原因，讓我回去之後多吃點東西補補氣。但是我還不知道應該吃什麼才好。

想得到怎樣的幫助：補氣吃什麼好？

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。
紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。
黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單。

病情分析：
補氣活血的重要有很多，比如常用的阿膠、黨蔘、當歸、熟地、太子參、黃芪等。開中藥並不是把具有相同功效的藥物推擠在一起，而是由君臣佐使的配伍關係的。同時開藥還得根據您的病情還有你所說的體質等。
指導意見：
臨床上補氣補血的常用方有當歸補血湯： 黃芪（30克） 當歸（6克）功效：補氣生血。主治 血虛陽浮發熱證。肌熱面赤，煩渴欲飲，脈洪大而虛，重按無力。亦治婦人經期、產後血虛發熱頭痛；或瘡瘍潰後，久不癒合者。氣虛血虧的面色萎黃，神疲體卷。

陰虛之體質者：應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者：在飲食上要注意補氣，藥膳“人蔘蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
血虛之體質者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。
陽虛之體質者：應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助於補陽。
陽盛之體質者：平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
血瘀之體質者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣鬱之體質者：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
以上是對“補氣吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一、 當歸;當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，合理使用當歸能促進機體排毒、抗衰老、護秀髮，是女性的養顏佳品。當歸性味;性溫，味甘，辛、歸肝、心脾經等。但服用當歸的人儘量減少暴露在陽光下的時間，外出時要採取防晒措施。
二、阿膠;有補血止血、滋陰潤燥、安胎的功效，可用於血虛引起的面色發黃、頭暈眼花、心慌等症，是補血的佳品之一，面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進行不養，只要使用得當就能達到滋潤肌膚、改善面色的目的。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經等。但要注意;阿膠滋膩，有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
三、熟地黃;明代著名醫家張景嶽曾說：熟地黃"熟地黃能夠大補血衰、滋培腎火，填骨髓，益真精，專補腎中元氣。"一直以來，熟地黃被廣泛地用於治療精血虧虛所致的耳聾、視物昏花、牙齒鬆動、鬚髮早白、面色而不華，是美容方中使用最頻繁的重要之一。中醫認為;熟地黃性微溫、味甘、歸心、肝、腎經。應當注意的是：熟地黃性質黏膩、有礙消化、凡脾胃虛弱、氣滯痰多、脘腹脹滿及食少便溏者忌服。

一、補氣溫熱的食物
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。宜多食性平、味甘的溫熱食物。
二、易消化的食物
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
三、造血的食物
適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。
3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿蔔、白扁豆、平菇等。
4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
5、其他人蔘、蜂王漿等。
飲食禁忌
忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。如：海帶、苦瓜、鴨、黑魚、菜瓜、魷魚等。

1、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。
2、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排洩有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
以上是對“補氣吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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