吃什麼補腎壯陽快？

健康諮詢描述： 我最近感覺自己老是腎虛，很容易的就感覺到疲乏，沒有任何的力氣，最近老婆也和我鬧得不可開交的，心裡真的是煩死了，我自己也感覺對不起我老婆，就想盡快的治療。

想得到怎樣的幫助：吃什麼補腎壯陽快？

寒冷季節裡，首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。　
推薦：黑米桂圓粥，材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量，做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。
黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。專家指出，黑色食物補腎效果好，那麼，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕。　

病情分析：
腎是屬於陰 滋陰即可補腎 損陽之有餘補陰之不足 陰陽協調 身體就會好所以, 其實在飲食上要先補脾胃 脾胃好了 腎自然好了 食物要養胃 不一定要忌諱太多 很多東西不吃也不好 因為食物本身沒有什麼太過的地方 注意量就可以了 不要吃刺激食物 菸酒要少 脾胃好了腎就好 腎好肝也正常 才能使人體五臟有個良好的循環機制 身體就會健康，指導意見：十大補腎壯陽食品排行榜
1、枸杞子
2、海產品,鮑魚,章魚,海蔘,牡蠣,生蠔
3、海藻,魚類,蝦
4、韭菜,大蔥,蒜
5、核桃,胡桃仁,松子,慄,葵花子,花生
6、蜂蜜,蓮子,蓮鬚,荷葉
7、豬腎,豬肝,豬肚,豬髓
8、鵪鶉,鴿肉,雞肉,雞蛋,羊肉,狗肉
9、黑芝麻,黑豆,荔枝
10、麥芽油

1蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
2淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
3泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
4黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
5黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
6百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
以上是對“吃什麼補腎壯陽快？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟,五心煩熱,更會有以下諸症：眩暈耳鳴,形體消瘦,失眠多夢,顴紅潮熱,盜汗,咽乾,男子陽痿,遺精早洩,婦女經少,經閉,崩漏,不孕,尿短赤黃.補腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸。
指導意見：腎陽虛,表現為面色白或黝黑,腰膝痠疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風,腹瀉,身體浮腫等.此外,女子會出現不孕,遺尿,浮腫,性慾低下等症狀，補腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子,肉桂,鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸。

病情分析：朋友,你好.陽痿的原因有很多,一般分為器質性的和精神性的.陽痿不一定都是腎虛，指導意見：
1,補腎益肺胡桃粥做法，取胡桃肉10―15個,搗碎,粳米100克,同煮成粥,可作晚餐或點心服食。
2,羊肉海蔘湯
單吃羊肉已經具有一定的補腎效果,如果配合海蔘食用,則屬於“強強聯手”不僅效果加倍,還不會上火，海蔘是海味食品,它富含蛋白質,粗脂肪,碳水化合物,氨基酸,鈣,磷,鐵,碘,維生素等營養成分,膽固醇的含量則幾乎為零.而且海蔘肉質細嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補品.海蔘能補腎壯陽,益氣滋陰,適用於精血虧虛,陰虛便祕者.在寒冷的冬天,用海蔘加羊肉煲成的羊肉海蔘湯做法簡便,味道鮮美,非常適合進補作用，材料：水發海蔘20克,羊肉100克,蔥,姜,鹽適量.做法：海蔘和羊肉切成薄片.鍋內水燒開後加入蔥,姜煮片刻,放入海蔘,羊肉,煮熟調味即可。

中國人的傳統思維裡邊，腎往往和男性，性功能有著關聯，因此，補腎壯陽的方法是歷代男性都在關注的，如果出現了腎虛可以試試吃點中藥紳撕挺治癒腎虛，效果就挺好的，那麼有哪些食物可以幫助男性朋友補腎壯陽。
1.攝入充足的優質蛋白質。
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
2.應注意酶類的補充。
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現機能減退包括性，機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在於各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪。
近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等，所以有為數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性，功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性，功能的維持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性，激素，因此，應適量選擇食用。
4.注意補充與性 功能有關的維生素和微量元素。
人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不 育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精 ，子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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