血瘀體質如何調理呢？

健康諮詢描述： 已經好多年了，平時身上輕輕一碰就會紫一塊，特別是腳總是容易腫，嚴重的時候整個腳掌都是紫紅色的。到了冬天腫的更厲害，記憶力也比較差還常常頭暈，出冷汗。檢查過沒有什麼疾病，就是不能勞累。

想得到怎樣的幫助：血瘀體質如何調理呢？

氣滯血瘀的情況，這樣的情況還是需要吃些藥比較好，原來的腎虛在您服用金匱腎氣丸的情況下看來已經得到好轉。應該注意飲食。日常飲食中儘量少吃寒性食物，比如雪糕，冷飲，這樣會影響血液的流通，造成體內血瘀。應該多吃補血調理的食物，以促進身體血液循環。注意心理調節。要注意日常精神調養，擁有樂觀積極的生活態度，愉悅的心情可以使氣血通暢，克服一些不良情緒，這樣就有利於改善血瘀。運動調節氣血。適量合理的運動可以增強心腦肺的功能，這樣可以幫助消散淤血，有利於血液的循環流通，這樣使我們改善血瘀體質。

瘀血體質就是全身性的血脈不那麼暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下，很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什麼部位，什麼部位就發暗發青、疼痛、乾燥騷癢、出現腫物包塊，當然此部位的功能也會受到影響。活血化瘀，忌食寒涼。多吃具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。少吃油膩寒涼。多運動，心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、競技的運動。情緒精神養生對血瘀質尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質，絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好裡，體會聚精會神的樂趣。

血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現：當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。
氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養生根本之法在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
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你的症狀心脾兩虛，氣血不調，氣滯血瘀的表現。建議服用中成藥血府逐瘀口服液和歸脾丸，具有活血化瘀，健脾養血的作用。平時多吃具有補益氣血的食療作用。一定要保證睡眠。多喝可以疏肝行氣，活血化瘀的。早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生髮，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。血瘀質的人很適合推拿，拔罐、刮痧、放血療法。

你說的情況應是有脾虛腸胃的不調和有一定的關係，還有就是和身體的不愛鍛鍊飲食的辛辣油膩的問題睡眠不好等原因引起的。這樣的問題應該注意日常的飲食的保養，積極鍛鍊身體很有必要對於身體的紫斑應該和血小板低下，身體的維生素缺乏引起的，應該注意合理的飲食的保養養氣血疏通經脈，可以用補脾益腸，補血等藥物。日常的飲食應該注意清淡一些，多運動一下，保證心情的舒暢，少吃肉多吃蔬菜水果比較好，可以用健脾瑟腸的藥膳，可以用中藥補脾益腸。

病因病理有虛有實，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少；面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來；氣血是臟腑生理功能所必須的物質基礎，而情志活動又是臟腑生理功能活動的外在表現；記憶力差多因髓海不足，氣血不榮可致。建議您完善相關病情描述，方便醫生的診斷。如果是血瘀，又根據病證虛實，可分為氣滯血瘀和氣虛血瘀。藥物調理宜用行氣、活血藥疏通氣血，如柴胡、香附等行氣、活血藥，有助於改善血瘀體質。如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解鬱藥物。宜選用有行氣、活血功能的飲食。

根據你所述症狀，沒有明顯陰虛症狀，你的主症是小紫斑，腿發麻，，記憶力差，心悸、頭暈，體徵是脾大，實驗室為血小板低，從以上分析是由於脾虛所致，脾為氣血生化之源，脾主統血，脾虛統血功能失常則出現在紫斑，脾虛氣血生化不足，筋失所養故腿發麻，不能養心則心悸，精血同源，血不足則精虧，精虧腦失所養則記憶力差，頭暈頭痛，腸嗚，大便時於時溏乃脾虛之徵，舌上黑斑即瘀之象也。建議在中醫師指導下參考歸脾丸調治，注意保持心情舒暢，適當減輕工作思想壓力，不宜飲食生冷寒涼之品。
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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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