小核桃有什麼作用與功效呢？

健康諮詢描述： 我媽年級大了，很多事就容易健忘，前段時間拖朋友帶了小核桃給老媽吃，說可以滋補身體，又可以養生的，老媽吃了一段時間的小核桃腸道變好了，皮膚也沒有那麼暗沉了，朋友說是小核桃的功效。

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養護皮膚達到美白效果最好是泥面膜，其中含有豐富均衡的礦物質，可消炎、殺菌、清除油脂，抑制粉刺惡化，也能讓毛孔更加細緻。這些礦物質和微量元素還能為肌膚補充營養，養護肌膚達到美白效果。小核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對人的心臟有一定的好處。經常食用小核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。還可以防便祕，小核桃仁有對抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用，還有鎮咳作用。

吃小核桃對身體沒有什麼危害,相反對身體有好處的.對於女性來說，小核桃就有著美容養顏的效果。當然，除了這點之外，經常吃小核桃，還可以幫助我們滋潤腸道的。這點對於大便不通暢的人來說，是非常有幫助的。此外，經常吃小核桃還可以幫助我們滋補大腦，開發我們的智力，提高我們的智商。最後，經常食用小核桃，還能夠在一定程度之上延緩我們身心的衰老，這對於所有人而言其實才是最好的。但是核桃並不能降低血脂與膽固醇的,不能用吃核桃代替對高血脂與高膽固醇的藥物治療的。任何東西都要一個度,過度就不宜.水喝多了也會水中毒,如果吃核桃太多也會消化不良的.

小核桃仁性味甘，溫.有補腎壯陽，斂肺定喘，潤腸通便的功效，常食可令人肥健、潤肌、黑鬚發。胡桃肉還有強腎補腦、潤肺燥、斂肺氣、溫腎納氣的功用，由於本品質潤多油，還可治老年人便祕。能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，但應注意本品不宜多食，多食可助溼生痰，或使氣行不暢而引起脹滿。
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小核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。小核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。小核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。孕婦每天適量的吃一些小核桃對自身健康和胎兒都有好處，不過一定要控制吃核桃的量，小核桃中含有很多的脂肪，吃的太多會發胖，同時也會間接的影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，食用時應注意以下幾點：
一、應該適量、長期服用。小核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
二、小核桃仁表面的皮別剝。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
三、不宜吃核桃的人。核桃的食物性味溫，吃多了容易上火，同時核桃中含油脂很多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

小 核桃本身就有很高的營養價值，而核桃皮也具有較高的藥用價值.在軟化血管，抗癌等方面有很好的治療效果，綠色核桃皮還具有清熱解毒、利尿、去溼熱、消腫、殺蟲止癢藥的作用。可以用於慢性氣管炎、治腹瀉、痢疾、白帶、目赤、急性胃腸炎、細菌性痢疾、婦科炎症、結膜炎、麥粒腫等，外用治頭癬，牛皮癬等。關節炎病人服用核桃有益，這與中醫所說胡桃“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”的認識是一致的。核桃治關節炎機理，中醫認為是其補腎強筋作用所致，認為與其富含維生素B6有關。

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