被診斷出是肌筋膜炎，怎樣一直好不了

健康諮詢描述：會不會出現脊柱那裡發麻、有時間感覺脊柱那裡有根筋不對似的，大清早兩側裡面痛感、起床後有所緩解，有沒有這類情況

想得到的幫助：詳細說下、這類病的病症、我這是不是肌筋膜炎。我做了好多關於造成後背的檢查都正常、就這次被診斷出肌筋膜炎

病情分析：您好！你的情況屬於腰背肌筋膜炎。肌筋膜炎又稱“腰背肌損傷”、“腰背部纖維炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。
指導意見：治療腰背肌筋膜炎關鍵在於鍛鍊腰背部肌肉，而鍛鍊腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛鍊時，單獨一次擡起動作要持續5秒鐘，然後放鬆肌肉，休息3―5秒，此為一個週期。每天早晚各鍛鍊一次，每次做30個週期，長久堅持，就能起到不錯的緩解作用。