溼熱體質的表現症狀及調理方法有哪些？

健康諮詢描述： 之前看中醫，說我是溼熱體質，面色黃，毛孔粗大，痘痘比較多，睡眠不好，多夢，額頭冒油，大便粘膩不成形，小便黃赤，一吃辣的食物就容易拉肚子，現在飲食上比較注意儘量吃的清淡。

想得到怎樣的幫助：溼熱體質的表現症狀及調理方法有哪些？

溼熱體質的人主要是因長期飲酒.抽菸.過食辛辣.油炸食物等溼熱食物有關.溼熱體質的人表現為臉部和鼻尖總是油光發亮.還容易生粉刺.瘡癤.一開口就能聞到異味.屬於溼熱體質.這種人還容易大便黏滯不爽.小便發黃。
溼熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數.具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為溼疹或療皰;在關節筋脈則局部腫痛.
但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數;其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數;膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛：
色黃濁;大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴.
調養方式：
飲食清淡.多吃甘寒.甘平的食物如綠豆.空心菜.莧菜.芹菜.黃瓜.冬瓜.藕.西瓜等.少食辛溫助熱的食物.戒除菸酒.不要熬夜.過於勞累.適合中長跑.游泳.爬山.各種球類.武術等運動.日常可服六一散.清胃散.甘露消毒丹。建議在醫生指導下采用中藥治療。

病情分析：
外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼，使外來水溼入侵人體而引起；內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食。
指導意見：食補藥療祛“溼熱”。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助溼熱在你體內滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長溼熱。建議你平時可以多吃點健脾的食物,像是,山藥,蓮子,紅棗都是比較好的，特別油膩的食物少吃一點。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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