15歲才148cm很矮，我想長高，該怎麼

健康諮詢描述： 我才15歲才148cm現在怎麼不長高了，我也不知道該怎麼辦了，所以想問問。請教下醫生。

病情分析：
您想長高，必須滿足2個條件。一是遺傳，也就是您的父母的平均身高必須大於173釐米。二是年齡，也就是說您的骨骺線沒有閉合。然後通過多做引體向上運動，劈腿運動，不要偏食來促進骨骼的進一步發育。
指導意見：
飲食上千萬別偏食，增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，

病情分析：
你好小美女，根據你的請求你是要長高，首先高矮是和遺傳基因有一定關係的，和飲食習慣鍛鍊和體內生長素的分泌都是有關係的
指導意見：

遺傳基因咱左右改變不了，，只有合理飲食充足睡眠加強鍛鍊，生長激素低也可以使用生長因子

病情分析：
您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續增長的，養成良好的生活和飲食習慣，對您的身高增長是有好處的，
指導意見：
您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，促進身高增長，希望我的回答能幫到您。
以上是對“15歲才148cm很矮，我想長高，該怎麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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