16歲怎麼樣才能長高

健康諮詢描述： 16歲才一米五幾還有什麼辦法能再長高嗎 有什麼辦法可以暴長

想得到的幫助： 怎麼樣才能快點長高

病情分析：
你好，想長高的話建議最好去醫院檢查骨骼線的情況是否閉合了
指導意見：
如果已經閉合的話就不能在長高了，如沒有閉合的話適量補充鈣劑，多運動鍛鍊有助於長高的

病情分析：
(1)首先是每天保持8小時左右的睡眠.因為青春期生長激素分泌的高峰是在入睡之後的兩小時開始.
(2)其次是每天補充豐富的營養,最主要的是鈣質,當然其他的營養素也同樣重要,建議您每天早飯後一小時喝酸奶,最好是脫脂的.午飯後兩小時左右吃一個蘋果.平時少吃高熱量,高脂肪,高鹽分的食物.
指導意見：
(3)最後運動方面,一定要保持每天45分鐘左右,每週4次左右的戶外運動.最好選擇游泳.游泳時,人體幾乎是於地平面保持平行,這樣對您的脊椎是有很好的刺激作用,刺激骨骼生長,達到長高的目的.
以上幾點,其實做起來非常難,但是您如果堅持下去的話,不僅個子會長高,更重要的是您身體會變的越來越健康.

病情分析：
你好，身高發育取決於父母親方面的遺傳及後天的營養、生活習慣及運動習慣。
指導意見：
你需要注意飲食，多吃蛋白質和鈣豐富的食物如瘦肉、魚蝦、牛奶等；多運動，堅持鍛鍊身體；保證充足睡眠，不能熬夜。
以上是對“16歲怎麼樣才能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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