身體鍛鍊，蛙跳會不會影響長高，有沒有副作

健康諮詢描述： 我今年15歲，做蛙跳可以幫助長高嗎？一天做多少個為宜？做蛙跳可以瘦大腿嗎？

病情分析：
不會的，你現在才15歲是嗎？不要擔心的，還會再長的，正在生長髮育呢
指導意見：
飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其製品、綠色蔬菜

病情分析：
你好通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液循環，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素又會促進孩子長高。
指導意見：
建議多做游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，彈跳運動以每天1～3次。每次5～10分鐘為宜。

病情分析：
你好，這個沒有太大的幫助長高的作用的。如果本身肥胖的話對瘦腿減脂有一定幫助。
指導意見：

建議主要還是考慮打籃球、跑步、摸高之類對增高更有利的。減肥的話時間充足和注意管理好飲食為好。要長高還要注意睡眠充足。營養適當。
以上是對“身體鍛鍊，蛙跳會不會影響長高，有沒有副作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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