我14歲了才158cm怎麼才能長高

健康諮詢描述： 我14歲了才158cm怎麼才能長高 啊求解

想得到的幫助： 我需要長高的方法

病情分析：
你好，這樣的情況下建議你主要是做好這幾個方面的：保持最好每天有8小時
指導意見：
或者以上的睡眠。注意多吃富含豐富蛋白質（比如說牛奶）以及適當補鈣，堅持鍛鍊，尤其建議打籃球、跑步、摸高。
這三個方面都比較重要。都要做好

病情分析：
你好，你現在才14歲是嗎？不要擔心的，還會再長的，正在生長髮育呢
指導意見：
飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其製品、綠色蔬菜

病情分析：
你好，根據你的描述來看，身高和遺傳後天營養，運動都是有關係的
指導意見：
建議，可以多做縱向運動，多吃含鈣高的食物，多喝牛奶，適當運動，希望對你有幫助。
以上是對“我14歲了才158cm怎麼才能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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