吃什麼下奶最快？

健康諮詢描述： 我生完寶寶沒幾天，現在奶水很少，寶寶不喜歡吃奶粉，奶粉都吐出來了，很擔心奶水不夠，按摩也試過，沒有效果，想吃一些可以快速催奶的食物，寶寶沒吃幾天皮膚都好像癟了。

想得到怎樣的幫助：吃什麼下奶最快？

催奶的食物：
一、魚：鯽魚、鯽魚、鰱魚、鯉魚
鯽魚湯：加水煲湯，吃肉喝湯。加黃豆芽60克（或通草6克）煮湯喝。注意不用放任何調料。上述方法做出來的湯趁熱喝一點不腥，還有一種天然的淡淡的魚的鮮甜味，連吃兩天，第三天應該就有奶了。來奶後，可繼續吃。來奶後乳房漲痛，奶出不來，可加點通草一起煲湯喝。
絲瓜鯽魚湯：具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
絲瓜仁鰱魚湯：絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。
赤豆鯉魚湯：原料：鮮鯉魚（活的尤佳）(重約500克)，赤小豆50克。做法：鯉魚去鱗、鰓及內臟，清洗乾淨，切成三四塊；赤小豆淘洗乾淨，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調料，食肉飲湯。功效：產前安胎消腫，產後通乳下奶。主要用於產後乳少症。
鯽魚湯，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃魚喝湯，連服3－5天，鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫脹，利水通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
二、豬：豬腳、 豬骨、豬蹄、瘦肉、肘子
豬腳燉木瓜：豬腳洗淨入砂鍋煲滾出味，木瓜去表皮，切塊，加入鍋內繼續煲至豬腳爛，啖湯，吃肉，吃木瓜。
豬骨通草湯：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。
豬蹄通草湯：豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內共煮，先用武火，水開後改文火，煮1只豬蹄，連續服3～5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產婦有康復身體，通乳之功效。

催奶的食療方法：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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