中午想睡覺但是睡不著怎麼辦，最好不吃藥

健康諮詢描述： 本人高二學生，中午必需要睡覺的要不然下午沒精神，但是最近突然想睡睡不著了，躺在床上翻來覆去的。我以前都沒這樣，最近開始的，晚上倒是睡的很快。

病情分析：
你好，睡不著覺的時候腦子裡會有怎樣的想法呢？有時候注意力本身就是很危險的陷阱。
指導意見：
當您的注意力過度緊張干擾了睡眠的正常規律的時候，焦慮會更加嚴重，這就陷入了惡性循環，要斷開這個鏈條，儘可能的放鬆自己。

病情分析：
您的這種情況考慮可能神經衰弱即植物神經調節紊亂導致一系列症狀。
指導意見：
可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西泮片，有助於睡眠。平時可以多參加體育鍛煉，有利於改善症狀。

病情分析：

你好，一般午休的正常時間是半個小時，可以在睡前看一些書籍或者聽聽音樂來幫助入睡。
指導意見：
建議你不用過度擔心，是否是有什麼心事或者煩惱沒有解決才翻來覆去睡不著，找出問題解決掉應該就沒事了。而且年輕人午睡不睡也沒什麼關係的，等哪天瞌睡了再睡就行了。
以上是對“中午想睡覺但是睡不著怎麼辦，最好不吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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