很苦惱睡不著玩手機。

健康諮詢描述： 躺在床上幾個小時，睡不著。睡不著，我就玩手機，玩了玩，放下手機，幾個小時後才睡

病情分析：
你好，14歲處於青春發育期，可以偶爾出現失眠睡不好情況。
指導意見：
建議你儘量避免過多玩手機，更容易引起大腦興奮，可以通過溫習功課來調整，促進睡眠。

病情分析：
你好，好多人現在都這樣，手機玩多了，其實你可以把手機拿距離自己遠一點，然後靜下心慢慢的一會就睡著了，或者想一些漫無邊際的事，一會也就睡著咯
指導意見：
你好，手機的信號會干擾人的正常作息的，官方的科學的解釋我也說不明白，這個說法確實是有的。建議你可以試試晚上關機把手機放遠點。

病情分析：
您好根據您的描述你這種情況有可能是由於玩手機過度引起的睡眠障礙。
指導意見：

這種情況有可能是神經衰弱的表現，我建議你不要玩手機，可以口服一些谷維素，維生素b1。
以上是對“很苦惱睡不著玩手機。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好是的玩手機也是個體力活呀不僅全身在動尤其越玩越清醒的，所以不可以這樣，睡不著慢慢睡可能沒開學吧，整體休息有些過度所以不勞累。
指導意見：
大腦必須迷迷糊糊的就可以幫助睡眠睡覺更需要心情平淡，所以不要糾結，有時候誰也不可以保證挨著枕頭倒頭就睡，我們都是有思維的所以白天儘量適當釋放自己多餘旺盛的精力。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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