睡眠不好已有三個月了

健康諮詢描述：因上夜班導致睡眠不好睡不著覺了，就亂想，想過電影似的，總想自己做的不對的地方，更睡不著覺了；整晚睡不著了，吃一個多月中藥還是能記得說過做過的事，現在頭疼嚴重，記憶力減退，健忘嚴重，不知道吃啥菜牙咋做呀，覺得智力不好了

想得到的幫助：咋治療頑固性的失眠

病情分析：
你好！根據你的描述考慮是壓力大，精神緊張引起來失眠的症狀。
指導意見：
建議最好注意休息，不要熬夜，以清淡食物為主，一般睡前可以泡腳，喝牛奶，有利於睡眠

病情分析：
你好，出現的表現主要考慮是由於壓力大，驚嚇或緊張，腦供血不足等引起的神經衰弱
指導意見：
希望保持良好的心態及養成早睡早起的習慣，可以服用五加參歸精進行調理。必要時去醫院做頸椎多普勒，甘油三酯等檢查確診。

病情分析：
你好！根據你說的情況，考慮需要生活規律不要熬夜勞累，保持心情平靜，適度較低對自己的要求。
指導意見：
必要時可以遵醫囑服用助睡眠的藥物改善症狀，適度體育鍛煉，增強體質，期待我的答覆可以幫助到你。祝健康！
以上是對“睡眠不好已有三個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
這種情況建議晚上吃艾司唑侖，白天可以服用美抒玉，能改善您的狀況，也可以選擇中藥養血安神片治療
指導意見：
不論前一晚休息得如何，一定要按時起床到室外活動，中午午睡1小時，沒有午睡習慣的也躺著休息1小時，到時叫醒，形成良好睡眠習慣

病情分析：
你好，結合你描述的情況可能是神經衰弱引起的，建議吃些調節神經的藥物，如苦味素複合維生素b。
指導意見：

建議平時規律飲食別吃辣椒，戒菸戒酒，多運動，增強體質，必要時再去醫院中醫科看看，吃些中藥調理身體狀況，希望我的分析及建議對你有所幫助，祝你早日康復。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。