睡眠質量差，工作壓力大，每天睡的都很晚？

健康諮詢描述：睡眠質量差，工作壓力大，每天睡的都很晚？問下醫生一般晚上幾點鐘睡覺比較好，早上幾點起床比較好。

想得到的幫助：給些建議

病情分析：
你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是肝氣鬱結，心脾兩虛所導致的一系列的症狀。
指導意見：
這個情況，可以服用一些疏肝理氣、補益心脾的中成藥來調理，比如逍遙丸配合歸脾丸，堅持服用一段時間，效果當會顯著。祝你健康快樂！

病情分析：
你好，根據你的情況考慮一般晚上10點睡覺，早上6點起床比較規律。養成規律作息時間表。
指導意見：
建議，保持心情愉快，不要緊張勞累熬夜等等，不吃生冷辛辣刺激食物，加強營養，避免不良因素影響。

病情分析：
這個身體的正常循環是每晚十一點以前進入深睡眠比較好，
指導意見：

不要每天都熬夜，偶爾一次還是可以的，但是儘量要早睡，十一點睡到深睡眠最好
以上是對“睡眠質量差，工作壓力大，每天睡的都很晚？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你說的情況，你經常性的熬夜，這樣會影響身體健康。
指導意見：
建議你，不要太緊張，放鬆心情，合理飲食，合理按排自己的作息時間，一般晚上要在十點準時入睡，保證七個小時的睡眠時間，願你開心健康度過每一天。

病情分析：
您好，您的問題是睡眠質量較差，晚睡，晚上睡覺當然越早越好，最好能九點左右睡，當然年輕人是做不到的
指導意見：
最遲不要超過十二點睡，早上六七點起就行了，睡不著就晚上活動活動，累了就好睡

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。