不要為凌晨2、3點醒來而焦慮――失眠無害

山峰閒雲 2017-02-07 16:46

作者睡眠大俠

很多人會凌晨2、3點醒來，然後一直睡不著，非常焦慮。我告訴你失眠無害。

失眠者最大問題是認為失眠有害。

如果你認為失眠有害，那麼晚上醒著時，你就會恐懼。

你恐懼，你就會焦慮。

你焦慮，你就會更睡不著。

你焦慮，你就不會昏迷。

你焦慮，你就會消耗大量能量。

如果你認為失眠無害，那麼你晚上醒著時，你是輕鬆的。

你輕鬆，你就是歇著的。

你歇著，你就會昏迷。昏迷是一種睡眠。

你歇著，你就會吸收大量能量。

只要你知道失眠無害，那麼失眠就解決了。

那麼失眠是否有害？我告訴你，失眠無害。

我反覆證明了失眠無害，我找了幾百失眠者證明了失眠無害，他們失眠也解決了。

你不信我的話，那你就證明失眠無害。

如何證明失眠無害？

你主動失眠一夜，你看看自己第二天身心狀態就知道了失眠是否有害。你若主動失眠一夜，你的目標是失眠，你就會發現你很難失眠一夜（你很難醒一夜）；而且就算你實現了主動失眠l一夜，第二天精神個狀態也不會差，身心狀態和睡著了沒什麼兩樣。

為什麼會這樣呢？因為你的目標是失眠，所以你晚上醒著時，你不焦慮。你不焦慮地清醒靜臥於床就是睡眠。那麼你的主動失眠就是睡眠，你的狀態自然和睡著了沒什麼兩樣了。如果你不焦慮地清醒靜臥於床，那麼過一會兒，你就會入睡。

有人說，為什麼我失眠一夜很受傷？因為你是被動失眠。被動失眠時，你的目標是睡眠，但你一夜一直沒實現目標，所以一夜一直在焦慮。焦慮會讓你更難入睡，焦慮會消耗大量能量。焦慮會讓你更難入睡，所以你一夜沒睡著；焦慮消耗大量能量，所以你疲憊不堪。

《1秒解決失眠》全部文集在微信公眾號：shuimiandaxia。睡眠大俠研究睡眠8年，個人微信：yangzhufo。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。