每天晚上睡不著白天又能睡我該怎麼辦？

健康諮詢描述： 我十三歲六年級放寒假的時候每天都晚上睡不著熬夜通宵到了白天又睡覺一直連續了十幾天我該怎麼辦？

病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你是由於放寒假而導致的睡眠節律紊亂，睡眠倒錯
指導意見：
建議您儘量白天不睡或少睡，晚上定時睡眠，慢慢養成習慣就會恢復正常的失眠規律的

病情分析：
你好，根據您所描述的情況考慮您是黑白顛倒現象，白天要儘量的多做一些，假期的作業以及多活動。
指導意見：
晚上建議你用熱水泡泡腳喝杯熱牛奶，促進睡眠，要保持心情愉悅，心態平和。

病情分析：
你現在這樣的情況一般當是運動過少，沒有太過調理好的原因的尼，
指導意見：
你主要是保持輕鬆的心情，多運動，多吃一些有營養的食品，可服用強彤多維多礦顆粒的
以上是對“每天晚上睡不著白天又能睡我該怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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