如何高度高度高度集中注意力

健康諮詢描述： 學習時，比如背單詞，總感覺腦子裡有兩個自己，一個在背單詞，一個胡思亂想。
曾經有一回上課時做練習冊，強迫自己集中注意力，結果那一節課注意力高度集中，外界干擾再大也毫無影響，腦子裡也全部集中在練習冊上沒有分心想任何其他事。

想得到的幫助： 在心裡學上有沒有什麼方法可以鍛鍊自己，使自己的注意力能夠高度集中。

病情分析：
你好，看了你的描述，集中注意力可以提高學習的效率，平時可以鍛鍊的。
指導意見：
學習時要有學習的環境，不要分散注意力，主要是鍛鍊聽力和視力，長期鍛鍊可以改善的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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