晚上長期睡不著覺怎麼做才能促進睡眠質量

健康諮詢描述： 晚上老是習慣性睡不著想睡覺就是無法睡著就是太累了才能睡著這是什麼原因導致的還是想的問題太多了

病情分析：
你好，根據你提供的信息來看，你現在的情況是由於長時間的習慣導致的現在的失眠。
指導意見：
你現在的情況也沒有什麼好的治療方法，主要是自己改變睡眠習慣，到點就上床睡覺，如果睡不著再考慮服用藥物。

病情分析：
睡眠不好，和平時壓力大，或者事情太多，白天睡覺都有關係
指導意見：
這個年齡應該正是愛睡覺的時候啊，平時可以緩解壓力，用點養血安神膠囊。看看怎樣

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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