失眠，睡不著覺怎麼辦，有什麼辦法，什麼原

健康諮詢描述： 晚上總是睡不著，有時候感覺來個通宵都沒問題，都是凌晨兩三點逼迫自己睡覺，沒有想事情，大學生不工作，沒有學習壓力，睡不著只能玩手機但也沒什麼好玩的，可就是睡不著沒辦法，白天就很困，每天設置鬧鈴提醒自己早點睡，但早點躺床上每次都要躺一個小時多才能睡著。

病情分析：
考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒，精神不振的症狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免過度勞累和長時間熬夜，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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