夜裡睡覺多夢怎麼辦？

健康諮詢描述： 我經常晚上睡覺很容易睡著，但是一睡著了，就開始做夢，會在夢裡醒來，還會睡著，又是一睡著就做夢，第二天起床，會注意力不集中，頭昏腦脹，記憶力極差，想知道夜裡睡覺多夢應該怎麼辦。

想得到怎樣的幫助：夜裡睡覺多夢怎麼辦？

病情分析：你好，失眠多夢是失眠症的一種常見症狀，失眠雖然是一種常見的症狀，但失眠症如果長期沒有得到有效的調理，同樣會對身體以及精神造成一定的影響，根據你的狀況，可能是長期失眠引發的軀體疾病，也可能本身就是軀體上的疾病，在沒有面診之前尚無法做出準確的診斷，最好儘快去醫院接受診治。
指導意見：平時要注意自己的作息時間以及飲食習慣，多出去散步、鍛鍊身體來讓自己放鬆下來，也要適當的減輕自己的工作壓力，最好儘快去正規專業的醫院接受治療，治療方法一定要先進科學，不要聽取一些沒有任何科學依據的偏方，失眠症是一種精神類疾病，但與別的疾病一樣，都是越早治療越好。

指導意見：
夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢.若不影響睡眠質量那不必在意，若嚴重影響睡眠質量，建議您考慮質量，控制病情，建議您考慮中藥調理質量，綜合調理臟腑功能，調整睡眠，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

病情分析：你好，根據你描述的症狀來看，應該是精神壓力過大，睡覺的過程中還在為某些事件而長期讓自己的神經處於憂慮狀態中，可能是白天的工作壓力過大引起，可以先服用一些安神補腦類與鎮靜催眠類的藥物，最好是通過自己的調養恢復過來。
指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛鍊身體，多食用有營養的食物，放鬆自己的身心，讓自己的身體與精神都放鬆下來。
以上是對“夜裡睡覺多夢怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

指導意見：
你好，如你所述，無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。建議你不要總熬夜，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律，白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜，限制白天睡眠時間。

病情分析：失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應症，不一定都適合每位患者，用藥不對症的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
指導意見：治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。

病情分析：
您好，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.
指導意見：
口服七葉神安片、腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.
以上是對“夜裡睡覺多夢怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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