晚上上半夜睡不著覺下半夜就好了是怎麼回事

健康諮詢描述： 最近也不知道怎麼回事，經常晚上睡覺的時候，躺在床上就是一直睡不著，一直要到12點之後才能入睡，睡著之後也是容易被驚醒，已經快半個月了，白天總是無精打采的，人也感覺特別累，想早點睡可是總是睡不著。

想得到怎樣的幫助：晚上上半夜睡不著覺下半夜就好了是怎麼回事？

病情分析：
您好，大多象您這樣多夢的情況都是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。
指導意見：
藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。

心理分析：你好，根據你提供的個人情況來看，你可能是由於個性比較敏感，對外界的壓力與刺激感受性太強，多思多慮，易產生心理壓力及不良情緒，精神緊張，睡前無法平靜放鬆導致的失眠，大腦功能失調，緊張性瘙癢症狀。是心因性的問題，有焦慮症表現。藥物是無法改善心理狀態的。
心理指導：建議你應重視心理致病因素的重要性，及時到就近的正規心理治療機構，進行檢查和測量，確診目前症狀的性質及嚴重程度，並通過定期的心理治療，提高個人調節能力，正常的面對和應對現實困難，提高對目前生活的滿意度，減輕心理壓力，睡前不思考任何問題，放鬆身心，不要過度在意身體感受，提高睡眠質量，修復大腦及感覺正常功能，正常的生活工作與人交往。

病情分析： 你好，有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，
指導意見：建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.建議口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.平時注意飲食,避免辛辣刺激性的食物,清淡飲食多喝水,禁菸酒。
以上是對“晚上上半夜睡不著覺下半夜就好了是怎麼回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

問題分析：有很多的因素會導致失眠，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠，或者多見於肝腎虧虛型的失眠。需要根據你的症狀來對症分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，
指導意見：要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態，建議可以通過中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃溼熱、飲食停滯等都可導致,中醫中藥調理，養心安神。

病情分析：你好，你目前的情況還要考慮到是否屬於更年期綜合症的表現，
指導意見：要及時的調整你目前的情況，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，建議可以通過中醫辯證治療，因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃溼熱、飲食停滯等都可導致，中醫中藥調理，養心安神。另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是“欲速則不達”，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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