長期嚴重失眠怎麼治療？

健康諮詢描述： 我現在長期嚴重失眠，經常整夜整夜的無法入睡，即使睡著了也是相當輕的，一直做夢，而且一有響動就會馬上醒來，經常出現夢魘，然後逐漸對睡眠感到恐懼，我想知道長期失眠應該如何如何治療。

想得到怎樣的幫助：長期嚴重失眠怎麼治療？

病情分析：你好，治療失眠最好不要依靠藥物來治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長期服用會對身體造成很大的損害，建議最好是通過自我調整，比如改善睡眠環境，為自己制定有規律的作息制度，同時向朋友傾訴心事，調整自己的心情等，如果失眠比較嚴重，建議還是去正規的醫院接受治療。
指導意見：平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶水果（蘋果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等應作適當的體力活動（如散步）避免緊張的腦力活動。

指導意見：
建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡―醒節律.睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.睡前將白天的事情與衣服一起脫下.晚上7點後不要再吃正餐.看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法.睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水,晚飯吃些小米,對睡眠都很有幫助.
生活護理：
特別注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌菸酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候;適當參加體育鍛煉,增強體質;養成良好的生活習慣.

病情分析：你好，失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與治療，會逐漸引發身體與精神上的疾病，導致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導致失眠的常見原因主要包括：環境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環境，不良的生活習慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。最好儘快去正規的醫院接受診治，否則病情只會越來越嚴重。
指導意見：

建議睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛鍊身體，多食用有營養的食物，放鬆自己的身心，讓自己的身體與精神都放鬆下來。
以上是對“長期嚴重失眠怎麼治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復
指導意見：你好，半夜醒來睡不著這種情況考慮與植物神經功能紊亂有關，屬於神經衰弱的一種類型，與平時生活不規律，精神壓力大，都是有關係的，這種情況關鍵是保持情緒舒暢，不要過於擔心，口服谷維素，健腦補腎丸調節。

病情分析：
您好！一般情況下，中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠.建議不要有過大的心理和生活壓力啊。
指導意見：
處方：一般將15克左右的生薑切碎,用紗布包裹置於枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡.另外在臨床治療上面，採用中藥百眠安、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速、理想的治療效果。放鬆自己不要有心理壓力啊，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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