人最難治的，是對疾病、年老、死亡的恐懼，怎麼克服？

作者：中裡巴人

祖輩為醫，父輩習武，醫武相參，廣有心得。十年前開始出版《求醫不如求己》系列，開創了中國養生文化的新時代。

有一種人，當他腎虛的時候，老是會出現恐懼的症狀。恐傷腎，腎一虛弱人就恐懼，同時越恐懼腎就越虛。而恐懼是什麼？恐懼就是人體氣血的沙漏。

您說自己想把氣血補起來，於是您補進食物，經過胃腸消化後，好不容易變成氣血了，可是您每天只要一產生恐懼的心理，耗的氣血就遠遠多於補進的東西，實在是得不償失啊！

有人說幹了一天的活兒從來不覺得累，但是如果有一件事讓他產生恐懼、產生憂慮，馬上就沒精打采，眼睛酸澀，腰也酸了，什麼活兒也沒幹仍然覺得非常疲勞，老想睡覺。為什麼？因為恐懼大傷氣血。

其實心理上的問題都會同時反映出一個生理上的症狀。有時候一句話把您嚇住了，您發現自己出了一身冷汗，甚至比阿司匹林發汗的效果還要快，這個冷汗就是生理上產生的症狀。

要知道，身心是相通的，心理上的一種阻礙，肯定會造成生理上的失調。因此中醫老講“百病從心生”，說的就是這個意思。

尤其很多慢性病，並不是因為什麼外邪的侵襲、細菌的侵害，而是因為您情緒不調而產生的。這種內生的東西怎麼給它消除掉呢？就是強壯腎臟，從最根源上給您打氣。氣打足了，就不恐懼了。

生活中，人最大的恐懼就是對疾病、年老、死亡的恐懼。

恐懼會讓人產生神經官能症。比如夜裡只要外面有一點兒動靜，就一驚一乍地睡不著覺，必須特別安靜才行。這時，您多揉揉腎經的“太溪穴”就好了。

還有的人是呼長吸短。吸氣的時候老吸不進去，呼氣則是使勁嘆口氣。原因就是心中有好多鬱悶之氣，得多呼出去點兒，可是吸卻吸不進去，這是腎不納氣，也就是腎虛了。

腎為氣之根，因此要想把氣真的吸到肚子裡，通常最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。

腹式呼吸法能把氣吸到腎上去，怎麼吸呢？就是想象有人獻給您一朵玫瑰，您拿過來擱在鼻子處一吸，這時候就是腹式呼吸。平常有好聞的東西，或者是做了一道美味的菜，您都是這麼吸的。

堅持腹式呼吸法，就能真正達到補腎的效果。

請記住，要吸的時候慢慢吸，吐的時候趕緊吐，這樣就不會頭暈，而且很舒服。

本文選自中裡巴人新書《求醫不如求己》全新修訂典藏版，紫圖圖書授權發佈！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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