大家都知道年齡越大,睡得越少,老年人隨著神經細胞的減少,自然引起睡眠障礙,失眠就是最常見的症狀。
長期失眠後果很嚴重,可導致肥胖、脫髮,引起健忘,導致老年痴呆、精神抑鬱等。
吃什麼可以對付失眠症狀呢?介紹給大家一種小零食――酸棗仁。
酸棗仁,勝過安眠藥
對於白天昏沉,夜晚卻睡不踏實的情況,有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧,就是可以作為食物用的酸棗仁。
生的和炒過的酸棗仁,對睡眠的作用是不同的,這一點一定分清楚:
生的酸棗仁有興奮作用,專治嗜睡,白天晚上睡,總是睡不醒,這個時候用生棗仁;
此外,都要用炒的酸棗仁。
酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。
據《本草圖經》記載,“酸棗仁,主煩心不得眠”。
酸棗仁,給心神蓋房子
人之所以失眠,中醫講是心神不寧。
正常情況下,心神入住到心血心陰裡,心神回家了,人才能安眠。
如果心血少,心陰虛,等於心神的房子小了,甚至無處安身了,心神就要四處溜達,這就會心神不寧,人就失眠了。
酸棗仁的安眠作用不像西藥,不是直接抑制神經系統的興奮性,而是給心神蓋房子,讓它踏踏實實地住進來,讓人自然睡得踏實。
把酸棗仁加入白米中煮成粥,老年人吃起來更容易消化吸收。
因此,用酸棗仁、白米熬粥,對付神經衰弱引起的失眠效果很好,特別適合體質虛弱的人喝。建議每天晚餐時喝一碗,效果更好。
下面給大家介紹一下具體制作方法。
神經衰弱引起的失眠,
多吃酸棗粥
原料
大米100克,酸棗仁50克,白糖適量。
做法
1、酸棗仁洗淨搗碎,再加適量水搗至稀爛,用紗布將汁絞出。
2、大米淘洗乾淨,加適量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸棗汁再煮,至米爛湯稠,加白糖即可。 原來對付失眠還有這麼好的方法,一定要給身邊的朋友看看,不失眠的人也能安安神,讓大家睡得更好,身體更棒!
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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