憂鬱症七大常見症狀，一秒自我檢測！

根據世界衛生組織指出，全球有3.5億憂鬱症患者，不到一半的患者（在許多國家中甚至不到10%）接受有效的治療，主要影響原因除了缺乏憂鬱症的相關資源、缺乏訓練過的醫護人員及對此疾病的歧視外，另個重要因素就是許多患有憂鬱症患者，並未被正確的診斷出及適時接受治療

。

■血清素的缺乏引起心情低落

相關專家表示，憂鬱症主要是腦中血清素的缺乏，引起心情低落的表現，悲觀、失去自信、罪惡感、甚至興起自殺意念等都是常見症狀，患者持續的壓力來源，造成惡性循環，有些患者更會出現頭痛、嘔吐等生理反應，針對憂鬱症的治療。

■相關專家提出4點建議：

１、藥物治療/包括抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。

２、心理治療/改變不適當的認知或思考習慣，必要時可求助於專業心理治療人員。

３、陽光及運動/多接受陽光與運動對於憂鬱病人有很大的幫助，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用。

４、好的生活習慣/規律與安定的生活是最需要的，保持心情愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中。

憂鬱症患者多半喜歡安靜環境，出門運動意願很低，根據運動心理學者研究，運動不但可以降低焦慮及憂鬱症兩大心理疾病，更可以增加生活的品質及滿意度，運動紓壓為輕度憂鬱患者合適的療法，需要家人及朋友耐心陪伴，最好養成習慣，讓患者喜歡出門，並且在運動當中找回自信。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。