揭“鬼壓床”背後原因:40%人一生中會遭遇

相信很多人都有過“鬼壓床”的經歷，遭遇“鬼壓床”時感覺像是有什麼出現在臥室中試圖發出聲音卻無法開口，想要動一下，卻又無法伸展身體但是又感覺自己很清醒，這種感覺十分恐怖~

據統計，40%的人會在一生之中的某個時刻遭遇這種可怕的現象，任何年紀的人都可能發生，而大多時候發生在青少年時期。

實際上，“鬼壓床”與鬼怪無關，而是睡眠麻痺症(也被稱作睡眠神經癱瘓)的表現。

我們知道，睡眠分兩種階段：身體休息的快速眼動睡眠和大腦休息的非快速眼動睡眠。

快速動眼期是睡眠的一個階段，此時大腦並沒有休息，而是處於清醒狀態。處於快速眼動睡眠階段時，大腦活躍，夢境頻現，快速眼動期每隔90分鐘重複一次，每次大約持續5~15分鐘。這段期間做的夢比較清楚，醒來後也較容易被記住。這段期間大腦雖然有活動，但一些跟人的動作有關的神經傳導物質並沒有釋放，因此在這段期間人其實無法移動。科學家認為，這可能是一種演化的結果，避免人們明明是在睡覺，但身體卻可能因為很清晰的夢境而跟著有動作產生甚至夢遊傷害到自己和別人。從睡著向清醒過度的朦朧狀態中，大腦感覺皮層先醒過來，但運動皮層還沒醒，所以此時能聽到聲音，但動彈不得，就導致了睡眠癱瘓。

從快速眼動睡眠階段醒來時，通常大腦和身體一起覺醒，但有時是大腦雖然已經醒來，身體卻還沒醒來，所以此時能聽到聲音但肌肉好像幾乎癱瘓了，動彈不得，這時睡眠麻痺症就了。

那麼，哪些因素容易導致“鬼壓床”?

睡覺時雙手放在胸前，或者被子太厚了，都會壓迫神經，形成睡眠麻痺症。白天精神緊張、失眠、焦慮，也會形成此現象。而最常見的原因則是，晚飯吃得過多，或者晚間應酬時間過長，導致入睡之前精神興奮，入睡之後呼吸困難，消化系統超負荷工作影響全身神經系統，最終形成了睡眠麻痺症。此現象在當代中青年人中十分常見。

神經科學研究發現，睡眠癱瘓還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、發作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停等的表現。少數患者的睡眠癱瘓可持續數小時，以後還會反覆發作，在此建議可以做腦電圖，說不定可以發現癲癇波。

躺著睡容易“中槍”，還是側著睡吧

平躺著睡容易發生睡眠麻痺。原因是，平躺時，可以讓肌肉麻痺得很徹底，一旦這時醒來而大腦又沒做好提前通知工作，睡眠麻痺沒商量。可側著睡就不同了，因為要維持側躺，還是需要肌肉用點力的，肌肉也就不會麻痺得那麼徹底。另外出現“鬼壓床”的時候，如果身邊有人幫助推一下身體，會立即激活中樞神經的興奮性，從而讓身體正常活動。如果沒有人協助，當事人不必慌張，而是首先快速轉動眼球，然後眨眼、努嘴，移動下顎或者舌頭，一點點活動身體，直至全身肌肉。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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