我的睡眠質量很差，睡很久都覺得困

健康諮詢描述：我之前較晚睡，現在即使早睡，睡很久都覺得困，這是為什麼

想得到的幫助：該怎麼做才能緩解

病情分析：
這種情況主要是由焦慮緊張壓力過大造成的，初步診斷神經衰弱，出現的情況用藥治療觀察。
指導意見：
這種情況是可以口服安神補腦液調理觀察的，多吃含維生素的食物，調理飲食起居都有利於改善的，沒有好的醫院檢查治療。

病情分析：
你好，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，
指導意見：
藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳

病情分析：
這個有可能是因為神經系統的問題引起的表現，可以吃安神的藥物
指導意見：

不要給自己太大的壓力的，睡覺前是可以喝一杯熱牛奶，這樣是可以更好的促進睡眠的
以上是對“我的睡眠質量很差，睡很久都覺得困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你的描述，出現這種不適的症狀，考慮，還是學習壓力大，受累，睡眠不足所引起的可能性比較大，
指導意見：
建議你注意休息，平時加強營養，適當的參加體育鍛煉，保持足夠的睡眠，增加抵抗力，上述不適的症狀就會有所緩解，

病情分析：
你好
根據你描述的情況，是睡眠質量差，懷疑是神經衰弱引起的。
指導意見：
建議你可以適當的增加會啊運動，比如徒步，做瑜伽等，配合服用谷維素和養血安神口服液調節。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。