睡眠問題，請解答一下，感謝

健康諮詢描述： 您好，請問我每天12點左右睡覺，早晨6-7點鐘就起來，就睡不著了，每天下午還犯困，要睡覺，請問這是怎麼回事啊？？

想得到的幫助： 幫我解答一下我是什麼問題

病情分析：
引起疲乏困倦的因素很多，例如工作勞累，家庭關係緊張、營養不良、吃了導致失眠的食物、作息不規律等等。
指導意見：
午飯後人容易睏倦，可以試著小睡一會，但不要睡太長時間，一小時左右為佳。給自己找點事情做，注意力有集中的地方就不困了。茶、咖啡等最好少喝。

病情分析：
考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免過度勞累，少吃刺激性食物，並且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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