都說它是“失眠剋星”，卻很少有人用對

因為壓力、疾病、不良生活習慣等多種因素影響，失眠的人是越來越多了。中醫調理失眠，必定會用到一味藥（也是食物），它有“失眠剋星”的美譽，但用對的人並不多，導致名聲譭譽參半。

這味藥就是酸棗仁，它是國家衛計委公佈的101種藥食同源品種的第72種，平時可以用食物來吃，治病時又可以化身藥材。

我們先來簡單瞭解下酸棗仁的功效。酸棗仁味甘、酸，性平，能滋養心肝，安神，斂汗，用於陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘，煩渴虛汗。

酸棗仁治療失眠由來已久，多本醫學古籍都有記載，比如《神農本草經》、《本草綱目》、《別錄》、《藥性論》、《本草拾遺》、《本草匯言》、《本草再新》等。

酸棗仁治失眠，一定要注意兩點。

一是生酸棗仁、熟酸棗仁（炒酸棗仁）功效不同。《本草圖經》裡記載：“酸棗仁，《本經》主煩心不得眠，今醫家兩用之，睡多生使，不得睡炒熟，生熟便爾頓異。”意思是“炒棗仁才能治失眠，生棗仁只能治多眠。”所以千萬不要弄錯。

二是炒酸棗仁單用和配伍用，效果也不一樣。炒酸棗仁單用治失眠的效果並沒有和其他食材配伍使用好。

它常與靈芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治療嚴重性失眠，但有個問題，靈芝太貴，一般人用不起，所以臨床上常常用其他食材取代。

酸棗仁用得最多、最經典的方子是《金匱要略》裡的“百合棗仁茶”，炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。每日1劑，分2次溫服。

“百合棗仁茶”做法稍微有點複雜，建議平時將材料備好，分裝入小袋，用時拿出來即可，也可直接選擇袋泡茶，市面上很多，但要看好成分，否則達不到想要的助眠效果。

“百合棗仁茶”有補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用，對於入睡困難、多夢早醒、神經衰弱、虛煩失眠、氣血雙虧、更年期綜合徵失眠人群均有非常好的調理作用，一般連用一個月，效果明顯。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。