中午睡午覺會睡很久少一點都要睡3-5小時

健康諮詢描述： 中午睡午覺會睡很久少一點都要睡3-5小時有時更久睡覺時睡得很死別人敲門打電話都不會醒起床後頭還會有點痛

病情分析：
您好，根據您的情況來分析，正常情況下，中午午睡的時間不能超過半個小時以上。
指導意見：
您好，根據您的情況來分析，正常情況下，中午午睡的時間不能超過半個小時以上。建議你午睡的時間定個鬧鐘。

病情分析：
你好，根據你說的這個情況午休時間不要太長，時間長容易頭痛，很瞌睡，
指導意見：
建議你午休的時間縮短至二十到三十分鐘就可以了，那就不會引起這個情況了，祝你健康，

病情分析：
根據你描述的情況來看，建議一般中午午休一小時左右比較好。
指導意見：
長期午睡3到5小時，有可能是晚上熬夜了，建議晚上11點前睡覺。可以考慮設鬧鐘。建議加強營養和體育鍛煉有利於增強體質。
以上是對“中午睡午覺會睡很久少一點都要睡3-5小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，一般來說午睡的時間不宜過久的，因為睡覺睡時間太長容易影響到晚上的睡眠的。
指導意見：
你好，你出現頭痛不排除和你睡眠時間太長有關係的，你需要改變一下自己這個睡覺時間的。

病情分析：
可能是長期生活作息不規律，睡眠不足，通過睡午覺來補覺。如果不放心，建議到醫院接受檢查，排除器質性病變引起的午睡時間過長，如有必要及時接受正規的治療。
指導意見：
希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，每天按時上床睡覺，按時起床，午睡時間最好不要超過一小時，以免影響晚上的睡眠。生活中，希望你注意合理飲食，加強營養，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，增強體質，豐富自己的業餘文化生活，努力使自己忙碌起來，充實起來，你拒絕了玩的心態去面對生活。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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