神經衰弱症狀及最全的飲食食療

【症狀】
所謂神經衰弱症，是由於長期精神緊張、疲勞以及突然發於頭痛、失眠之後的一種病症。其症狀主要表現為：多夢、心悸、失眠、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中，以及耳鳴、眼花、精神萎靡不振，有時也出現心慌、氣短、乏力、容易焦慮、煩躁不安、多欠伸呵氣、喜怒無常或悲傷欲哭等。
此外，神經衰弱症的症狀還可分為兩大類：抑制佔優勢的症狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、疲乏、性功能減退等；興奮佔優勢的症狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等。

【主治原則】
中醫學認為，神經衰弱多由心氣不足、心脾兩虛、心神失養所致。所以，神經衰弱患者除了服用藥物之外，還適宜經常食用一些具有藥物之外，還適宜經常食用一些具有養心安神、調理心脾作用的滋補食品，而要忌食辛辣香燥的刺激性食物。

【宜食】
患有神經衰弱病症的人適宜食用下列食物。
1、糯米：具有補氣血、暖脾胃這功效，一功體虛且神經衰弱患者都適宜食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
2、西谷米：具有補脾益氣之功效，一切體虛之人以及產後病後神經衰弱者都適宜食用。《柑園小識》雲：“健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
3、鵪鶉蛋：據測定，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞蛋肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白質13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，因此，衰弱患者適宜經常食用鵪鶉。
4、銀耳：具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還善於補腦強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質，多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，這些都對神經衰弱者有益。
5、蜂王漿：據現代研究，服用蜂王漿後大腦功能明顯改善，其對細胞具有再生作用，可增加組織呼吸，促進代謝。所以，神經衰弱者適宜食用且效果顯著。
6、何首烏：具有突出的強壯神經和補血功效。這是因為何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生，並有強心效果，對疲勞者作用更顯著。
7、葡萄：葡萄能健腦、強心、開胃、增加氣力。不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養強狀作用。《神農本草經》中說它“益氣倍力，強志”。因此，神經衰弱者適宜食用葡萄。
8、小麥：具有養心神、益氣的功效，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。
9、核桃：它富含脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和磷脂以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等礦物元素。歷代醫家視為健身益壽、補腎抗衰食品，常吃核桃，對人的大腦神經很有益。凡神經衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚。
10、柏子仁：其性平，味甘，具有養心安神之功效。《本草綱目》中就說過，“柏子仁養心氣，潤腎燥，益智虧損，精神恍惚，夜多怪夢，怔忡驚悸。”可見，它是一種理想的滋養強壯食品，所以神經衰弱者適宜常食。
11、大棗：屬於補血食品，具有益氣、養心、安神之功效，古代醫家常用以治療神經衰弱的病症，如《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗20枚同蔥白7莖煎服，相當於現代所說的神經衰弱失眠症。《本草匯言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不守，或中氣不和，飲食無味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二髒元神虧損之症，必用大棗治之。”這些都是神經衰弱的表現，均宜食用大棗。
12、芝麻：屬於一種抗衰老食物。據現代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養成分。《神農本草經》中載：“補五內，益氣力，填腦髓”，《食療本草》還說它能“潤五臟，填骨髓”，所以神經衰弱之人宜食之。
13、荔枝：具有滋心脾、養氣血、填精髓之功效。《玉楸藥解》認為“荔枝甘溫滋潤，最益脾肝精血”。《食療本草》也早有“荔枝益智健氣”的記載。所以，對神經衰弱之人，經常少量吃些荔枝，頗為適宜。
14、海蔘：具有滋陰、補腎、養血、益精之功效。《五雜俎》中說：“其性溫補，足敵人蔘。故曰海蔘。”《隨息居飲食譜》也說它“為滋補品，治神經衰弱”。所以，體虛之人神經衰弱者適宜常食。
15、酸棗仁：具有養肝、寧心、安神、鎮靜、催眠之功效，所以神經衰弱者宜食之，民間也習慣用酸棗仁3～6克，加白糖研和，臨睡前用溫開水調服，用於治療神經衰弱伴失眠。
此外，神經衰弱者還宜選食香菇、蜂蜜、鵪鶉、黃豆製品、天麻、紫河車、西洋參等。

【忌食】
患有神經衰弱者需要忌食的食物主要有以下幾種。
1、胡椒：屬於大辛大熱之物，辛走氣，熱助火。清代食醫王孟英指出：“多食動火燥液，耗氣傷陰。”所以，心血不足、心神失養的神經衰弱患者謹慎食用。
2、菸草：其主要有毒成分是菸鹼，菸鹼對大腦和植物神經系統都有很強的刺激作用，其表現開始為興奮作用，隨後便是抑制作用，久而久之會引起失眠、眩暈、乏力、思想混亂，進而導致神經衰弱。所以，神經衰弱者不宜抽菸。
此外，神經衰弱患者還應忌食肉桂、辣椒、濃茶、烈性白酒等辛辣刺激性食物。

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