睡不醒、不願動、沒精神頭不愛上班?小心?你可能患上冬季抑鬱症

降溫後，你是否有睡不醒、不想動、喜歡躲在被窩裡不動彈、沒有精神頭等症狀？小心，你可能患上冬季抑鬱症了。昨天，記者走訪哈醫大一院精神衛生中心和市第一醫院精神心理科瞭解到，超七成的患者都是冬季抑鬱症發作，其中不乏學生和老人。

冬季抑鬱症啥症狀？

厭學、厭工作、沒精神頭

“可能是年底的關係吧，公司的事情特別多，一堆事壓下來，我就感覺上班提不起精神，每天睡不醒，一工作就想休息，然後就是沒有緣由的鬧心、煩心。休了幾天年假，在家也啥都不願意幹，就愛窩在被窩刷手機。和我老公也沒啥可聊的，他一說我就和他吵架，我現在感覺生無可戀。”昨天上午，32歲的趙女士來到哈醫大一院精神衛生中心，和主任胡建傾訴自己的心聲，她說現在總會萌生“活著沒勁”的念頭，所以趕緊到精神科來就醫。

“不想出被窩、懶得出門、不想上學和上班、厭倦家務、一睡就不想起，這些都是抑鬱症的症狀。”胡建告訴記者，冬季抑鬱症就是季節性情緒失調症，冬天人們室外活動減少，日照時間也短，人體生物鐘就會出現變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與精神狀態的紊亂。

患者多為30歲至40歲女性

學生等年輕群體比重增加

“這茬冬季抑鬱症患者多為30歲至40歲的女性，同時學生等年輕群體比重有所增加，年輕患者多從丟三落四、健忘開始。”市第一醫院精神心理科主任張一說，記憶力差、健忘其實是人的情緒引發的，尤其是冬季帶給人冷漠、低落的情緒，只要調節好情緒，抑鬱症狀也可以減輕。

“門診有位高二的學生，這幾天出現記憶力減退的症狀，一說學習腦袋就疼，不想上學，一上學便鬱悶、情緒低落。”張一說，病房裡還有幾位年輕女性都是從落鑰匙、手套、錢包等小事開始，進而出現情緒低落，長久以往引發抑鬱。

■醫生建議

“治療冬季抑鬱症的最好方法是增加日照，多晒太陽。”胡建說，走出家門散步、逛街，鬆弛身心。年輕人可以多聽一些歡快音樂，老年人可以在家裡擺弄花草，看看喜劇，挑向陽的房間居住等。此外，多穿顏色鮮亮的衣服，也能有效緩解抑鬱。（石晶）

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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