失眠多夢的你，還是趕快來看看這些吧

哎。最近的失眠，而且竟然還要做那麼多的夢，真的讓自己的本就在時刻忍受鼻炎折磨的我又增加了幾許的痛苦呀，失眠多夢你本以為知識偶爾的，還以為只是扛姐我一個人的特例呢，原來的原來還有好多的小夥伴在“升登永七點半”這個訂閱號的後臺給我說也有好多的類似於失眠多夢的煩惱。嘿嘿，竟然跟我有同一樣的毛病。那好吧扛姐我就本著救人救己的博愛精神（不要臉了，勿怪），翻閱經典去查詢有關失眠多夢的解決方法。

人們可能因為各種因素出現短期失眠，這種失眠並不影響日常生活和工作，扛姐不建議過度治療。但是如果像我一樣失眠症狀持續二週以上，且伴有頭暈脹痛、心慌心煩等不適，明顯影響白天的工作、學習和社會活動時，才可以舒適疾病的表現，成為失眠症。

其實失眠帶來的惡劣影響先不看，晚上睡不著覺這件事情單純就很折磨人，引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為6種情況。

老做噩夢，睡不踏實

從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。

醒得早，但醒了又睡

迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。這類人屬於營血蘊熱型。

時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。

整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。

睡的不沉

甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著，多因身體虛，精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐。

很多人都不知道，在手心，有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那個地方就是，這裡是心包經的穴位，和心包經一樣屬“火”，性質偏熱。有個“摩拳擦掌”的成語，一般是形容大幹一場之前的準備，在大幹一場之前需要鼓動陽氣，所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。

腳心上的穴位叫湧泉，是腎經的井穴，所謂井穴，就是腎經是從這裡發源的，腎經性質和心包經是相對的，屬於水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質，多用它來滋陰補水。有的人眼睛發紅，腫了，吃去火藥總是不好，最後通過按摩腳心治好的，之所以有如此神效，因為這個人的火是虛火，虛火的出現是因為水少了，要補水才能降火，按摩湧泉就等於給身體吃了滋陰藥，補水了。

失眠的人可以先把手心搓熱，之後用熱的手心搓腳心，這樣一來心火就和腎水交匯了，浮越在上的心火因為有了腎水就降了下來，這在中醫又稱為“引火歸元”，多用在治療心火浮越導致的各種虛性亢奮時，比如失眠，口瘡，而且口瘡只在舌尖上，舌質很紅，心煩，坐立不安等，都在此列，每天臨睡前搓5-10分鐘左後，堅持幾天就能見效。

睡眠治療方

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達美君醫師經驗方

上海中醫藥大學教授

玉靈膏

配方：龍眼肉500克，白糖60克，西洋參5克。

製法：共置碗中，放飯鍋上蒸，功蒸5次可收膏。

用法：每天早晚各服一次。

功效：補氣養血、益心安神。

陳永燦醫師經驗方

浙江省立同德醫院主任醫師

花生葉湯

配方：鮮花生葉250克。

製法：洗淨，加入清水適量煎煮，睡前服用。若無新鮮的花生葉，用幹葉也行，取乾花生葉30克，研末，睡前吞服。也可取花生的莖尖煎服。取鮮花生莖尖30克，用沸水150毫升沖泡，每天睡前一小時服用，一般兩三日即可見效。

功效：名老中醫王翹楚認為，廢棄的花生葉其實是一種安全有效的天然助睡藥。花生葉具有養血寧志的功效，能幫助患者加快入睡，提高睡眠質量。

陳永燦醫師經驗方

浙江省立同德醫院主任醫師

交泰膏

配方：黃連30克，肉桂30克。

製法：把黃連和肉桂洗淨，晒乾，共研為細末，加蜂蜜適量加工成外用膏，備用。

用法：每次使用時，把交泰膏敷於雙腳足心湧泉穴處，再用紗布、膠布固定，一般兩三天換藥一次，連敷10次為1個療程。

功效：交通心腎、安寧心神。

《靈樞?邪客》中說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”《靈樞?本神》中則講到：“所以任物者謂之心。”強調的都是心主導人的意識思維活動的功能。要是心主神志的功能不正常了就會出現我們通常所說的“喜怒無常”，也就是《靈樞?本神》中所講的：“心藏脈，脈含神，心氣虛則悲，實則笑不休。”

生活中一定要保持身心愉悅，養成良好習慣，改善睡眠。維護正常穩定的生活規律，建立有條不紊地作息制度。

好了好了，在辣麼大的精神壓力下沒有一個好的。優質的睡眠真的是不行的，輕則花容月貌盡失重則以後會精神不振有可能會疾病纏身好了，真的不想去說那麼多了，有興趣的，還有這方面煩惱的小夥伴可以像其他小夥伴一樣去“升登永七點半”訂閱號平臺去留言去說一下有關自己的煩惱我們可以好好地去交流。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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