晚上睡不著覺怎麼辦困得不行還睡不

健康諮詢描述： 性別女年齡26睡眠障礙已有一段時間了晚上困睡不著連續幾天都是早上五六點才睡早上八點多起來上班睡不著的同時腿總是一抽一抽的非常煩麻煩各位幫幫忙

病情分析：
你好，失眠現象既有心理因素又有生理原因。工作、學習、生活各方面的壓力大，精神焦慮就不容易入睡，這種情況就需要適當調節一下心態，學會放鬆自己。
指導意見：
如果睡前能做做放鬆練習，適當放鬆一下全身，會對睡眠有很好的調節作用；凡事不要太過緊張，養成作息規律，早睡早起的習慣，每天鍛鍊鍛鍊身體，逐漸就會好轉。

病情分析：
主要是由焦慮緊張壓力過大造成的，初步診斷神經衰弱，出現的情況最好是及時調理觀察。
指導意見：
這種情況是可以口服安神補腦液調理觀察的，平時多吃含維生素的食物，調理飲食起居都有利於改善的，最好及時治療。

病情分析：
可能屬於壓力大影響正常睡眠的可能大，積極加強營養多運動
指導意見：
但是應該多吃滋補的食物好歐洲建議選擇安神補腦液調理看看，平時建議選擇大棗等較好
以上是對“晚上睡不著覺怎麼辦困得不行還睡不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你說的情況，初步考慮你是屬於神經衰弱導致的失眠現象。
指導意見：
建議你，放鬆心情，不要太緊張，合理飲食，合理按排自己的作息時間，每晚睡前用熱水加姜泡腳，喝一杯牛奶有助改善失眠症狀，祝你早日康復。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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