生活裡的孤獨者易患老年痴呆

老年痴呆並不是一日養成的，而是孤獨經過長時間的積累，堆積在心裡，與外界溝通少，才出現的。下面給大家介紹預防老年痴呆的4個動作，希望對各位有所幫助。

獨居老人更容易痴呆

新研究對2000多名沒有老年痴呆症症狀的患者進行了長期的健康狀況跟蹤調查。結果發現，三分之一的獨居老人在研究開始之後3年內罹患老年痴呆症，而在非獨居老人中，這個比率僅為0.05%。新研究還發現，一些老人雖然有很多朋友，但仍感到孤獨，這些老人也更容易罹患老年痴呆症。

11類上班族將來可能患老年痴呆

日本《AREA》雜誌認為退休後易得老人痴呆症的上班族類型有下列幾種：

1.對年節送禮饋贈非常熱心。

2.對上司絕對服從、對下屬相當嚴厲。

3.喜歡將部下的功勞歸己，將自己的失敗歸人。

4.假日與家人外出時習慣穿西裝打領帶。

5.對演藝界緋聞或家人閒聊話題完全摸不著邊。

6.不善閒談、不會講笑話、缺乏幽默感。

7.一點也不覺得貓、狗等小動物可愛。

8.不被同事或部下喜歡。

9.對同事或朋友的升遷反應過敏。

10.對音樂、電影毫無興趣，並且對玩電子遊戲嗤之以鼻。

11.生活步調相當固定，每天走過的街道幾乎一成不變。

9個信號提醒預防老年痴呆症

日常要留意老年痴呆症前兆。專家介紹，如出現以下九種信號，就要小心老年痴呆的發生。

1.記憶障礙。常常表現為“丟三落四”、“說完就忘”，同一問題反覆提問。

2.視力障礙。不能準確地判斷物品的位置，找不到自己的房間、床，分不清衣服的左右、反正。

3.語言障礙。雖然口若懸河，可是聽者卻不能聽清他的話語，口吃而含糊。

4.書寫困難。寫出的內容詞不達意，甚至寫不出自己的名字。

5.失用和失認。原來可以熟練地騎車、游泳，病後不會了，不認識自己的親人和熟悉朋友的面孔。

6.計算障礙。購物不會算賬，嚴重的連最簡單的加、減法也不會了。

7.判斷力差，注意力分散。

8.精神功能障礙。常常出現狂躁、幻覺、性格改變等。

9.運動障礙。無目的地來回走動，到處開門、關門，大小便失禁等。

4個動作延緩腦神經細胞硬化

有幾種簡單有效的運動，能延緩腦神經細胞的硬化，可預防老年痴呆症。

1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年痴呆症的預防，有理想的效能。

2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做隻手十指指尖的細緻活動，如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防痴呆。

3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：“手指是大腦最突出部份”（康德語）。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。

4.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環不全的病症，還可延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。