頭痛、失眠，老中醫推偏方食療，一週見效

正常的睡眠可以讓人們得到充分的休息，但是，總有一些人由於生活沒有規律導致自己經常熬夜最終患上了不同程度的失眠，嚴重影響到了女性健康，如果想要徹底擺脫失眠困擾，除了要規律飲食和作息外，還可以通過喝3款中醫茶飲來調理助眠哦!

慢性失眠別忽視!長期恐危害身心健康

什麼是慢性失眠呢?慢性失眠的症狀包括：入睡困難、睡眠品質不好和早醒，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能，且上述現象持續長達4周以上，就屬於慢性失眠的一員。

夜不成眠怎麼辦?中醫推3對症茶飲

1.清肝益智茶

材料：菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。

作法：用1000c.c.的熱水沖泡，燜約10分鐘後即可飲用。

好處：菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養肝明目，其他藥材也有助開竅醒腦的功用，可達到清肝益智又健腦的效果。

禁忌：藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。

2.柏子仁養心茶

材料：柏子仁120公克，枸杞子90公克，麥冬、當歸、石菖蒲各30公克，玄蔘、熟地各60公克，甘草15公克。

作法：上藥按配方比例，研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，至保溫杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘後加入蜂蜜適量，代茶飲用。每日1-2包。

好處：有助改善營血不足，心腎失調所致的精神恍惚、夜寐多夢、怔忡驚悸、健忘盜汗等不適。

禁忌：脾胃溼熱症，食少，舌苔厚膩者忌用。

3.百合棗仁茶

材料：炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。

步驟：鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。

飲法：每日1劑，分2次溫服。或自行購買百合棗仁湯，置於保溫杯中，頻頻沖服。

對症：入睡難、起夜多、心煩意燥、更年期綜合徵、氣血虛弱等常見失眠症狀。主治入睡困難、多夢早醒、神經衰弱、虛煩失眠、氣血雙虧、更年期綜合徵失眠。

溫馨提醒：睡眠是人類最基本的生理需求，但是總有那麼一些人會有失眠的困擾，希望上面的這些茶飲能夠讓你愉快的進入睡眠狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。