睡眠不好淺睡眠質量差

健康諮詢描述： 20歲 晚上睡不好 經常醒 經常拉尿 淺睡眠 天天沒精神 黑眼圈 頸椎疼 腰痠背痛

想得到的幫助： 怎麼辦 是不是腎虛了 有心事

病情分析：
考慮睡眠質量不佳引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免過度勞累，少吃刺激性食物，並且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。

病情分析：
這些諸多的不適是個人身心狀態差的表現，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，長期如此對身心的健康有不利的影響。
指導意見：
關鍵在於自己的調整。飲食生活規律有序，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，安排好生活作息，適當地活動鍛鍊，養成良好的習慣，逐漸地改善促進恢復正常，提高睡眠質量。

病情分析：
現在睡眠狀態不是特別好，有可能是有一些身體的神經功能異常，比如說植物神經紊亂，或者是說有你個人心情情緒等因素形成的這種表現不是腎虛。
指導意見：
首先要調整好個人的心情和心態。如果真有不開心的事情了，不要經常的想著一件事兒，你可以和家人朋友溝通，或者是適當的自己也放鬆放鬆心情，同時對於睡眠不好的這種狀態，你每天晚上也可以臨睡覺之前喝一袋牛奶。
以上是對“睡眠不好淺睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您所說的睡眠不好及腰痠背痛，主要是由於心血不足及肝腎不足所致的局部筋脈失養引起的，而黑眼圈及經常性拉尿，則主要是由於腎虛�旆敢�起的。
指導意見：
綜合您的情況看，是比較適合去找個專業中醫大夫具體的給您辨證論治的調理下，平時要多注意休息。飲食清淡。少吃辛辣刺激食物。不要熬夜。祝您早日康復。

病情分析：
你好！從你所講的症狀表現與年齡來看，多有可能是長期性生活起居無規律，運動減少，營養不良，導致的氣血不足與腎精虧虛有關。
指導意見：
建議你首先是要養成有規律的生活起居習慣，保持每天鍛鍊身體1-2小時。可到醫院做個頸腰椎的CT掃描看看，也可用中成藥六味地黃丸與天王補心丹來調理試試。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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