當癌症遭遇抑鬱：一場孽緣

在抗癌路上，有多少醫生詢問過癌症患者的心理感受？又有多少患者向醫生表露過心理體驗？

醫患之間似乎只關心腫瘤的大小、惡性程度、進展情況，忘記了軀體和心理是一個整體，忘記了治療的目的是人，而不只是病。

癌症似乎就是死亡的代名詞。每當患者被診斷為癌症，就像被閻王爺用硃砂筆在生死簿上劃掉名字一般。

但隨著一茬又一茬的新型抗腫瘤藥物誕生，治療策略綜合且優化，許多患者都能生存5年以上，但癌症患者的抑鬱問題似乎依然在原地踏步。

孽緣

能有多氾濫？

在2013年的《BMCCancer》雜誌上，發表了一篇關於中國人群癌症伴發抑鬱焦慮的Meta分析，提示癌症人群的抑鬱焦慮水平顯著高於健康對照組：

抑鬱程度：54.90%癌症人群vs.17.50%健康人群

焦慮程度：49.69%癌症人群vs.18.37%健康人群

由此可見，抑鬱在癌症這個人群中是多麼普遍。

孽緣

有哪些蛛絲馬跡？

情緒低落，常常無緣無故哭泣，心情一直處於低落的狀態，並具有晨輕暮重的特點；

興趣和愉快感喪失，感覺不到快樂，對於自己非常喜歡的事物怎麼也提不起興趣；

注意力不集中，記憶力下降，思維遲緩；

疲乏感，喪失精力，即使長時間臥床也不能恢復；

自責，自我評價低，負罪感，悲觀；

活動減少，不願出門；

對未來不抱希望，甚至有輕生或擴大性自殺的念頭；

軀體症狀：入睡困難，容易驚醒，以早醒最具有特徵性；食慾、體重、性慾降低；頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等等。

伴發抑鬱的癌症患者主要表現為無價值感、絕望感、喪失精力和興趣、自殺意念。對於篩查，還可以使用心理痛苦溫度計

（DT）和9條目患者健康問卷抑鬱自評量表（PHQ-9），但都無法取代詳細的精神檢查。

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如何結束？

1.轉變觀念：別為難自己

隨著醫學的進展，癌症已遠不如以往那般凶殘，新型抗腫瘤藥物和綜合的治療策略，往往能使很多患者生存5年以上，需要讓患者逐漸擺脫「癌症是不治之症」的觀念，減少心理應激。

同時，也要糾正患者「癌症一定要治癒」的想法，現在高血壓、糖尿病等常見病都無法做到真正的治癒，為什麼強求癌症一定要治癒呢？

對於大部分癌症而言，現階段的治療目的在於延緩病情進展、提高生存率、減少痛苦、改善生存質量。

2.告知病情：「共商」更佳

許多研究表明，癌症患者在初獲確診消息後，會存在不同程度的心理痛苦，此期為心理痛苦的高發階段，如果不能及時預防或干預，可能會貫穿整個治療過程，導致患者癌症病情發展、依從性降低、生活質量更糟糕。

如何告知壞消息呢？這一直是臨床上一個棘手的問題，因為不同的告知策略會對患者或家屬產生不一樣的影響。

我們醫生臨床工作十分繁忙，無法在短時間內全面瞭解患者的個性、應對能力、價值觀等，怎麼才能以一種不傷害、尊重、甚至有利的方式告知患者的病情呢？

國內的一些研究顯示，在告知病情時可採用「共商告知」的策略，醫生和患者家屬一起通過評估患者的心理承受能力、個性等方面，選擇合適的時機，用恰當的方式，以專業的角度，將病情告知患者，患者會傾向於更積極的方式來應對癌症。

「共商告知」的優勢在於，患者家屬對患者非常瞭解，他們有著共同的家庭背景、生活經歷、價值取向，他們知道用怎樣的方式，可以減少患者在得知癌症被確診時的痛苦。此外，他們還能敏銳地察覺出患者的細微變化，適時地給予心理支持。

3.預演和解決潛在阻礙：提高應對能力

讓患者充分了解整個治療計劃，若患者知曉了治療的每個環節都會怎麼做，可能會出現什麼樣的狀況，有什麼樣的應對措施，那麼就好像對重大事件的預演一般，會覺得這一切盡在掌控之中。這樣不僅能夠對治療更有信心，還可以減少患者因治療或病情變化帶來的恐懼。

如腫瘤的化療藥常導致脫髮，會降低患者（尤其是年輕女性）對治療的依從性，並提高患者抑鬱焦慮水平。若提前告知患者，化療藥物可能導致脫髮的發生，但這只是暫時性的副作用，在停止治療後3～6個月就可以重新長出來，脫髮期間可以戴帽子或假髮，這樣就可以讓患者安心地接受治療。

若能讓患者也參與到治療決策中，可增加患者對治療的依從性，積極主動的配合治療，與癌症抗爭。

4.社會支持：抗癌戰線

家庭

這是患者社會支持的重要組成部分，為其提供精神、物質支持，排憂解難。家庭的關心、呵護與溫暖，往往讓患者更具有鬥志。但需要注意的是，患者家屬的心理狀況也不容忽視。

癌症互助小組

在小組裡，往往有抗癌達人，分享他們抗癌的點滴經歷，樹立起榜樣作用，讓小組內其他成員也建立起戰勝病魔的信心。通過小組內各成員提出問題並相互討論，不僅能消除一些不恰當的想法，還能為小組成員即將遇到的問題提供解決方案。

此外，因為都是癌症患者，小組成員間的自我表露，互相分享恐懼和克服恐懼的體驗，具有一種普同性，往往能讓其他成員感同身受，形成一種溫暖的團體氛圍，各組員間相互支持，構建起抗癌戰線，直面癌症對生命的威脅。

在小組中，有了集體的支持，往往能擺脫社會孤立，減少絕望感。通過在小組中幫助其他人，組員也能獲得自尊和價值觀，減少無價值感。

用好「醫生」這味藥

醫者，看的是病，救的是心；開的是藥，給的是情。至始至終，醫生以一種尊重、理解、支持的態度積極對患者進行健康指導，讓患者及時得到關心和幫助。此外，傾聽、共情、尋求反饋等增強醫患關係的技巧，無疑給患者在抗癌之路上注入一支強心劑。

不要羞於尋求心理治療師的幫助

對於一些癌症患者而言，比起承認自己患癌的事實，更無法接受自己心理不正常得了抑鬱症這件事，這就如同承認自己「瘋」了或內心脆弱一般，隨之而來的病恥感會讓他們得不到應有的治療。所以需要鼓勵患者察覺自己的內心體驗，若有必要，則尋求專業的幫助。

5.心理治療：「藥」不一定都裝在瓶子裡

認知行為療法（CBT）

不管是一些研究，還是NCCN腫瘤臨床實踐生存指南，都推薦對癌症患者抑鬱的心理治療使用認知行為療法。

與單純的抑鬱症相比，患者面臨軀體疾病和生命的威脅，會擔心癌症惡化或復發、藥物療效不佳等，這樣就產生了無助、無望、無價值感，產生抑鬱焦慮情緒，會強化患者對疼痛、疲勞等不良軀體感覺的感受。

反過來，這些負面體驗會強化之前的負面思維，就陷入了一個惡性循環。

認知行為療法以一種合理的方式，矯正患者不恰當的思維，減少負面情緒，帶來行為的轉變。

放鬆訓練

漸進性肌肉放鬆法、深呼吸法、行為放鬆法等，通過促進身心放鬆，來對抗心理應激，降低交感神經的興奮性。需要注意的是，放鬆技術需要每天練習，並不是一蹴而就，也不是需要時才練習，只有經過反覆的練習才能取得滿意的放鬆效果。

冥想

起源於東方佛教最原始的禪法，一些研究已證實，冥想可以減輕疼痛，降低心理應激。當患者處於痛苦的狀態下，可以引導患者積極的想象，將痛苦的體驗轉而代之為平和、愉快或溫馨的畫面，從而減少痛苦的感受。

例如，當患者疼痛時，讓患者先進行放鬆訓練，等到患者放鬆時，讓患者閉上眼睛，引導其構建一個愉悅的場景，想象著自己靠在一張柔軟的椅子上，身處一個秀麗而寧靜的湖邊，微風拂過，能聞著水草並夾雜著魚兒微腥的氣息，湖面上也隨著微風飄起陣陣漣漪，頭頂上是一片清澈的天空，那一朵朵白雲正緩緩飄過，耳邊有一群鳥兒輕聲吟唱…

6.藥物治療

對於癌症伴發抑鬱的患者，NCCN腫瘤臨床實踐生存指南推薦使用SSRI類或SNRI類藥物，因為這些藥物安全性高，副作用也易耐受。

但需要注意的是，抗抑鬱藥物通常需要2周才能起效，對於老年患者或嚴重軀體疾病的患者，起始劑量要低，加藥要慢，注意藥物之間的相互作用。對於急性焦慮的患者，可以使用苯二氮卓類藥物來進行緩解。

7.體育鍛煉不能少

有研究提示，體育鍛煉也能起到抗抑鬱的作用，還能增加心理韌性，提高面對挫折時的應對能力。NCCN腫瘤臨床實踐生存指南也推薦癌症患者參加體育鍛煉，儘早恢復日常活動，避免不運動。

普遍建議癌症患者每週至少進行中等強度活動150分鐘或高強度運動75分鐘，以2～3周為一個週期進行力量鍛鍊。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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