每天到底睡幾個小時最好？

健康諮詢描述：每天到底睡幾個小時最好？從幾點睡到幾點？

想得到的幫助：從幾點睡到幾點？

病情分析：
你好，目前國際上比較認可的睡眠時間是要在八小時以上的，
指導意見：
這種情況下，睡眠時間比較充足的，晚上10點到11點，到第二天的六點七點左右是睡眠時間。

病情分析：
你好，正常成年人的睡眠每天保證6到8小時為最佳。午睡三十分鐘左右。
指導意見：
建議每天晚上10點之前上床最好，早上7點左右起床。臨睡前半小時用溫水泡腳二十分鐘，喝一杯熱的純牛奶有助於促進睡眠。

病情分析：
您好！正常人的睡眠是6到8個小時，當然也有的5個小時就可以的。
指導意見：
睡眠的質量好壞，以第二天工作不感到疲乏為宜。一般晚上23點之前就要入睡，太晚，影響肝臟功能。
以上是對“每天到底睡幾個小時最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你描述的情況，每個人的體質不一樣，所以睡眠的時間也不一樣。
指導意見：
要根據個人的體質，而言。一般的人是睡七八個小時，但是有的人睡四五個小時，三四個小時就足夠了，所以，你感覺到，睡足以後不疲勞的時間是比較好的。

病情分析：
健康的作息時間根據我們老祖宗的經驗還有外國人科學指定的時間作息表，都是差不多的。一般成年人每天睡七到八小時最好
指導意見：
一般晚上十一點前上床睡覺，但第二天早上六點七點起床為宜。這是結合人內臟器官休息排毒的時間指定的相對合理的時間

病情分析：
你好，很樂意為你解答。正常人睡眠時間6-8、有的10小時，美容覺的時間10點-凌晨2點，長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉
指導意見：

夏季22：00~23：00入睡為好，6：00~7：00起床鍛鍊鍛鍊，冬季21：30~22：30入睡，6：30~7：30起床呼吸新鮮空氣和運動，中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康，祝福你

病情分析：
您好很高興為您解答，每天睡眠時間在七到八個小時是最好的。晚上十點鐘以後入睡，早上早起。
指導意見：
建議，睡眠要有一個規律的習慣對人體是最好的。不要晚睡晚起，打亂食物鍾。
以上是對“每天到底睡幾個小時最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。