恐懼，害怕，晚上嚇的睡不著覺，總想自己嚇

健康諮詢描述： 你好醫生，聊天中，聽家裡的說誰誰死了，得了什麼病，就去想自己心臟會不會這樣，老是自己嚇自己

病情分析：
你好，從你說的情況來看，你可能是最近工作壓力比較大，太容易造成精神緊張。
指導意見：
建議你保持心情愉悅，不用過於擔心，平時注意休息，保證充足睡眠，多和朋友和家人交流溝通。多進行戶外運動，開拓視野。

病情分析：
男20歲，聊天中，聽家裡人說誰誰死了，得了什麼病，就去想自己會不會心臟這樣，老是自己嚇自己。
指導意見：
您好，鑑於您的情況考慮，您那是杞人憂天，不必擔心，只要您平時注意勞逸結合，營養均衡，每天進行適當的體育鍛煉，不要經常熬夜，保持樂觀的心態，沒事的時候就可以看看書或者唱唱歌，聽聽音樂多陪陪家人和朋友等，這樣就可以避免自己再胡思亂想了。

病情分析：
你好，從病情描述來看，恐懼的原因在於，懷疑自己會得病，需要積極地面對，與自己的過分關注有關。
指導意見：
積極的去面對，生老病死都是自然的規律，保持樂觀的心態，立足於現在的生活，培養自己的興趣愛好，祝你健康幸福。
以上是對“恐懼，害怕，晚上嚇的睡不著覺，總想自己嚇”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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